維生素 E 一般不建議長期服用。長期服用可能會引起一些不良反應(yīng)，如惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、乳腺腫大、乏力等。

1. 胃腸道反應(yīng)：長期服用維生素 E 可能會刺激胃腸道，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。這是因?yàn)檫^量的維生素 E 可能影響胃腸道的正常功能。

2. 神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：部分人長期服用后可能出現(xiàn)眩暈、頭痛、乏力等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，這可能與維生素 E 對神經(jīng)系統(tǒng)的影響有關(guān)。

3. 視覺異常：長期大量服用維生素 E 可能會引起視力模糊、眼睛疲勞等視覺問題。

4. 皮膚問題：皮膚可能會出現(xiàn)皸裂、唇炎、口角炎等，這是由于維生素 E 過量影響了皮膚的正常代謝和修復(fù)。

5. 內(nèi)分泌紊亂：可能導(dǎo)致乳腺腫大、月經(jīng)失調(diào)等內(nèi)分泌紊亂的情況，因?yàn)榫S生素 E 對激素水平有一定的調(diào)節(jié)作用。

6. 增加出血風(fēng)險：長期服用維生素 E 可能會影響血液的凝血功能，增加出血的風(fēng)險，尤其是在同時服用抗凝藥物時。

總之，雖然維生素 E 對人體有一定的益處，但不建議長期自行服用。如果有補(bǔ)充維生素 E 的需求，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并定期進(jìn)行相關(guān)檢查，以確保安全和有效。