海米冬瓜湯具有清熱消暑、利尿消腫、降脂減肥、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、美容養(yǎng)顏等功效與作用。

1. 清熱消暑：冬瓜性涼，能清熱解暑，特別適合在炎熱的夏季食用，有助于緩解暑熱帶來(lái)的不適。

2. 利尿消腫：冬瓜富含鉀元素，且有利尿作用，可促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，減輕水腫癥狀。

3. 降脂減肥：冬瓜本身熱量低，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入；海米中的蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量相對(duì)較低，有助于控制體重。

4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：海米富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，冬瓜含有維生素 C、維生素 B 族等，兩者搭配能為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

5. 美容養(yǎng)顏：冬瓜中的維生素 C 有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，減少色斑；海米中的蛋白質(zhì)有助于維持皮膚彈性和光澤。

總之，海米冬瓜湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富且具有多種保健功效的湯品，但需注意飲食均衡，不可過(guò)度依賴(lài)單一食物來(lái)達(dá)到養(yǎng)生目的。