老人選擇保健品時，應(yīng)綜合考慮自身健康狀況、營養(yǎng)需求、產(chǎn)品質(zhì)量、個體耐受性以及醫(yī)生建議等。常見適合老人的保健品包括魚油、鈣劑、維生素 D、蛋白粉、蜂膠等。

1. 魚油：富含歐米伽-3 脂肪酸，具有調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防心血管疾病的作用。但服用時要注意可能的胃腸道不適等不良反應(yīng)。

2. 鈣劑：隨著年齡增長，老人對鈣的吸收能力下降，容易缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。鈣劑可以補(bǔ)充身體所需的鈣，但過量補(bǔ)充可能導(dǎo)致高鈣血癥。

3. 維生素 D：有助于促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)骨骼健康。但長期大量服用可能引起維生素 D 中毒。

4. 蛋白粉：能為老人補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。但對于肝腎功能不全的老人，需謹(jǐn)慎使用。

5. 蜂膠：具有一定的抗氧化、抗炎和調(diào)節(jié)免疫的功能。不過，過敏體質(zhì)的老人要慎用。

總之，老人在選擇保健品時，不能盲目跟風(fēng)，應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理選擇。同時，要注意購買正規(guī)渠道的產(chǎn)品，確保質(zhì)量和安全。