得了痛風(fēng)，除了需要積極接受治療之外，在飲食和運(yùn)動(dòng)方面也是需要及時(shí)調(diào)整的，因?yàn)檫@些對(duì)于病情的發(fā)展也是有影響的，為了幫助廣大的患者朋友們弄清楚這些問題，家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師黃閏月，來為我們?cè)敿?xì)的講述一下痛風(fēng)患者在飲食上該如何調(diào)整，可以做哪些運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)。

痛風(fēng)患者能不能喝老火湯？

痛風(fēng)患者可以喝老火湯，但是由于老火湯中的嘌呤含量很高，因此黃閏月醫(yī)生建議痛風(fēng)患者喝老火湯的頻率不應(yīng)該過于頻繁，一般一年只可以喝1-2次?，F(xiàn)代社會(huì)青壯年的工作壓力較大，而且長(zhǎng)期頻繁應(yīng)酬，應(yīng)盡量避免喝老火湯，可以選擇只吃肉不喝湯。

痛風(fēng)能不能運(yùn)動(dòng)？

痛風(fēng)患者可以運(yùn)動(dòng)。但應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然受涼，比如運(yùn)動(dòng)出汗后突然受涼，可引起感冒，同時(shí)可導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。而劇烈運(yùn)動(dòng)可對(duì)身體造成傷害，特別是患有基礎(chǔ)疾病的患者。一般建議痛風(fēng)患者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。

痛風(fēng)能做哪些運(yùn)動(dòng)？

痛風(fēng)患者可以做一些鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、八段錦、游泳、騎自行車、慢速短跑、快步走等，而不適宜打籃球、踢足球、登山、長(zhǎng)跑等。此外，一般控制中等量水平的運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次31分鐘，從輕的活動(dòng)量開始，逐漸增加活動(dòng)量，避免過度鍛煉，增加體內(nèi)的乳酸水平，進(jìn)而抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

痛風(fēng)患者平時(shí)一定要做好患處的保暖工作，防止受涼，不要長(zhǎng)期處在寒冷的環(huán)境中，可以多在患處做做按摩、熱敷、烤電、理療等方面的治療，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，這對(duì)于癥狀的改善都是很有幫助的。