說到春節(jié)，對于小孩來說，最開心的事除了會有壓歲錢，應(yīng)該就是有滿桌的水果、零食了。作為傳統(tǒng)佳節(jié)，除了餐桌上雞鴨魚等美食，茶幾上的水果、堅果、年料肯定是不會少的，作為饞嘴的小朋友，自然不會錯過這個大吃特吃的機會。但需要注意的是，作為處于生長發(fā)育期的兒童，飲食上，是需要加以控制的。

春節(jié)期間孩子的飲食要注意什么？

兒童由于身體各項機能尚未完善，脾胃功能相對成年人也較弱。春節(jié)的時候由于節(jié)日里伙食會好上不少，加上各種水果零食等，孩子的嘴自然是很難停下來不吃，這樣的飲食方式加上兒童的脾胃情況，一不留意可能就會導(dǎo)致孩子上吐下瀉還發(fā)燒，這也是為什么很多時候節(jié)假日臨結(jié)束時醫(yī)院兒科都排長龍的原因之一。因此，在春節(jié)的飲食方面，以下幾點是家長和孩子們需要注意的。

1、飲食要規(guī)律

雖然春節(jié)期間很多時候需要走親訪友，這種情況下很容易使得三餐無定時，即使三餐比較穩(wěn)定，因為各種聚會閑聊，午間夜間也可能會加零食或是加餐。這樣未有節(jié)制的飲食，會給消化系統(tǒng)造成很大的負(fù)擔(dān)，孩子也容易出現(xiàn)消化不了的情況。因此，春節(jié)期間要做到三餐規(guī)律，盡量不要過多的額外加餐。

2、不要給孩子吃太多零食

就如前面提到的，水果零食是招呼親友的必備。而這隨處可見的零食，自然會讓孩子大飽口福，但零食大多都是高糖分、高鹽的食物，本身對健康可能都有影響，吃多了還容易使得孩子不吃正餐，這樣自然對孩子的成長有害無益。因此還是要對零食加以控制，對孩子加以管束。

3、注意營養(yǎng)均衡

春節(jié)期間，大部分人家都是雞鴨魚等一堆的硬菜，相對也比較油膩，而青菜往往很少甚至沒有。這樣的營養(yǎng)搭配很容易使得孩子維生素和纖維素攝入不足，進而影響脾胃功能。因此，家長們在做飯時一定要注意葷素的搭配，讓孩子多吃些新鮮蔬菜，盡量吃清淡、易消化的食物。

春節(jié)期間孩子的食物該如何選擇

1、正餐方面

雖然前面提到了多個注意事項，但對孩子春節(jié)期間食物的選擇上也沒有太大的限制，像雞肉、魚肉等肉類其實都是可以食用的，只不過羊肉、牛肉等紅肉建議還是要盡量少吃些。另外也要注意食物的顏色搭配，紅的、白的、綠的、黑的、黃的食物都要適當(dāng)攝入。

2、零食方面

水果、堅果、牛奶等，在不影響正餐進食的情況下，可以給孩子適當(dāng)?shù)某砸恍?，對于蛋糕、果凍，以及炸雞、話梅等油炸、腌制的零食，最好少吃或不吃。注意飯前1小時不要讓孩子吃太多零食，避免

3、食療方面

對于進食較多有食積現(xiàn)象或是本身脾胃不太好的孩子，菜肴中可適當(dāng)加入黨參、白術(shù)、山楂、麥芽、或是陳皮、砂仁等健脾、消食的中藥作為佐料或湯料。如果覺得這樣會影響食物口感，也可以在飯后用以上材料合理搭配煮水給孩子喝，幫助調(diào)理胃腸功能。

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