相信很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這都是由于平時飲食和生活習慣方面不注意引起的生理現(xiàn)象。當發(fā)現(xiàn)自身有月經(jīng)不調(diào)的毛病時，需要及時的調(diào)理。首先，我們可以從飲食方面進行調(diào)理。

月經(jīng)不調(diào)吃這4種水果有好處，可幫助調(diào)理

1、櫻桃

櫻桃是含鐵元素較多的一種水果。非常適合月經(jīng)不調(diào)的女性吃，這是由于女性在月經(jīng)來潮時，身體會排出很多的經(jīng)血，如果不及時的補充體元素就會造成身體缺血，產(chǎn)生貧血的癥狀。且溫桃有屬于溫性的水果，在月經(jīng)期多吃不會影響身體，更不會產(chǎn)生痛經(jīng)的癥狀。

2、桃子

在我們?nèi)粘Ｉ钪校易邮潜容^多見的一種水果。桃子中含有很多營養(yǎng)，有各種維生素還有鐵元素。對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說，多吃有益，因為桃子具有補益氣血的作用，可以及時的對氣血虧虛的女性進行補充。但是一定要注意，有些女性會對桃子過敏，如果對桃子過敏的話，最好不要在月經(jīng)不調(diào)時吃桃子。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素c和膳食纖維等營養(yǎng)素。在日常生活中，我們對于香蕉的了解，更多的是它可以緩解便秘的癥狀，其實對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說，香蕉也是一種很有利于身體健康的水果。在月經(jīng)不調(diào)時吃香蕉可以及時的補充能量，降低血壓。有一部分女性在月經(jīng)不調(diào)時會出現(xiàn)便秘的癥狀，這種情況下使用香蕉可以促進腸胃的蠕動，潤滑腸道，幫助有消化不良癥狀的女性恢復正常的腸胃機能。

4、山楂

山楂具有很高的營養(yǎng)價值，一般可以降低血壓，降低膽固醇，開胃促進消化，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說，其最重要的一個作用是可以活血化瘀。月經(jīng)不調(diào)一般是由于氣血在體內(nèi)凝滯，無法順利排出，時間一久就影響了月經(jīng)正常的來潮規(guī)律，所以在月經(jīng)不調(diào)時適當?shù)臄z入山楂，可以促進淤血化解，使月經(jīng)通暢。但是在月經(jīng)不調(diào)時期吃山楂一定要注意，不可以與含有維生素c分解酶的食物一起食用，因為維生素c分解酶會破壞山楂的維生素營養(yǎng)結(jié)構，使其失去作用。

溫馨提示：任何水果在月經(jīng)不調(diào)時都一定不能吃冰鎮(zhèn)過的。且在月經(jīng)不調(diào)時，一定要注意甄別水果的性質(zhì)，不要食用了寒性水果，導致月經(jīng)不調(diào)的癥狀加重。水果攝入要適量，不能為了急于緩解月經(jīng)不調(diào)就攝入過多。