三伏天主要是指出現(xiàn)在小暑與處暑之間的一段日子，這是一年當中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。很多人為了清涼一下而喝大量的冰水、冷飲，其實這是非常不正確的，這樣做對身體的傷害非常大，嚴重的話還會導致胃炎、胃潰瘍、中暑等不好的現(xiàn)象。

近日，有一則關(guān)于在夏季高溫天氣喝冰水，從而導致微血管爆裂的傳言在網(wǎng)上傳播。顯然，這明顯是謠言。不過，在炎熱的三伏天突然喝冰冷的東西，確實會引起局部痙攣和不適，如頭疼、腸胃痙攣等現(xiàn)象。

三伏天飲食禁忌有哪些？

1、避免使用不干凈的食物

夏季細菌容易在食物上滋生，因此，在使用食物一定要將其清洗干凈，避免將食物表層的細菌使入到人體當中，引發(fā)一系列腸道系統(tǒng)疾病。

2、禁止吃易于上火的食物

炎熱的夏季，不僅讓自身感覺不適，容易上脾氣，還會表現(xiàn)出焦慮、失眠、易激動、煩躁等不好的情緒，這時，應(yīng)該避免食用易上火的食物，像火鍋、餅干、油炸食品等等，多吃苦瓜、西紅柿等清涼解暑的食物，可以滋陰、補水、解熱。

3、避免吃冰冷的食物

三伏天氣大多數(shù)人都喜歡吃冰冷的食品來解熱，這樣的話，會讓濕氣容易進入人體當中，引起脾胃升降，導致消化功能出現(xiàn)異常，嚴重的話還會引發(fā)中暑、胃痙攣等疾病，因此，為了避免胃濕，盡可能少喝一些冰冷、性寒的食物。

4、少吃辛辣刺激性的食物

相信不少朋友都有外出吃夜宵的習慣，夜宵攤上的燒烤，很多都沒有清潔干凈，有的甚至放了很久，如果夜宵攤在馬路邊上，人來人往和路過的車輛也會帶來不少灰塵和細菌，一旦食入到肚中，就會引發(fā)一系列腸道疾病，應(yīng)減少對燒烤的食用。

5、禁止吸煙酗酒

適量的喝酒和抽煙不會給身體帶來太大的傷害，但是長時間的酗酒、抽煙，會引發(fā)一系列的問題，尤其是在炎熱的夏季，大多數(shù)地方都開了空調(diào)，在空調(diào)房里吸煙不僅對自身身體產(chǎn)生危害，還會影響他人，酗酒就更不用說，對自身腸胃非常不好。

以上是一些三伏天飲食上的禁忌，炎熱的夏天，很多人胃口都不好，這時更加要注意飲食方面，不要胡亂食用食物，否則會對身體產(chǎn)生危害，除了以上忌口，可以多吃一些水果蔬菜，給身體補充水分和維生素，粥類等清淡易消化的食物也是三伏天不錯的選擇。