夏天也是腸胃并高發(fā)的季節(jié)，很多人在壓力重重的環(huán)境下，腸胃也受到了一定的影響。為了防止腸胃出現(xiàn)疾病，在夏天也一定要注重腸胃健康，保持良好的飲食習慣。

這幾款食物能幫助夏季養(yǎng)胃，快快吃起來

1、西紅柿

西紅柿有一定的美白效果，它還能加速腸道蠕動，降低人體內(nèi)的膽固醇，加快新陳代謝，對血液的清潔也有一定的作用。每天生吃一個西紅柿，可以讓皮膚變得更加細嫩，也是一道健康低卡的食物。西紅柿的吃法多種多樣，不僅可以生吃，還可以煮熟吃或者與其他食材放在一起榨汁吃。在夏天喝一杯西紅柿汁也是十清涼的。

2、蘇打餅干

胃不舒服的時候吃一兩片蘇打餅干會防止胃酸侵蝕胃黏膜，還能中和胃酸。很多人不太喜歡吃蘇打餅干，其實蘇打餅干的用處可強了。在生活中我們可以常備兩片蘇打餅干帶在身上。如果胃部不舒服或者餓的時候就可以吃上一兩塊，這樣能夠滿足胃部的饑餓感。

3、小米粥

在夏天喝粥是一件很清涼的事情，尤其是喝小米粥還能有利于身體健康。小米粥，還可以加入其他的食材，熬成風味各異的營養(yǎng)品。小米含有極大的營養(yǎng)價值，它含有大量的酶，有健胃消食的作用，對腸胃是非常友好的。一些腸胃病人也不必擔心，吃小米粥會給身體帶來影響。

4、南瓜粥

南瓜對胃部有一定的好處，吃南瓜粥能讓胃部吸收一定的營養(yǎng)物質(zhì)，更容易消化。南瓜粥清甜可口，在夏天喝也非常解暑。

平時吃飯應保持七分飽，不要讓肚子脹起來，才停止吃飯。如果吃太多會導致腸胃功能紊亂，進而發(fā)生消化不良的現(xiàn)象，也會給胃部帶來一定的損傷。一些自律的人在生活中都會控制自己的食量，做到適可而止，這也就是為什么自律的人身體都比較健康的原因。

只有把胃養(yǎng)好了，在平時才不會出現(xiàn)一些不適癥狀，也會讓身體各項機能變得更加穩(wěn)定。如果出現(xiàn)了胃病也一定要積極配合治療，讓自己的病癥及時恢復。