從營養(yǎng)的角度上來說精液是可以吃的，但是要了解到男性是否患有生殖感染系統(tǒng)的疾病，這樣才能夠保證其安全性。關(guān)于能不能吃精液的利弊有很大的爭論。

精液到底能不能食用？

健康精液里面含有大量的蛋白質(zhì)、雄性激素、鐵和鋅等，能夠保護(hù)女性皮膚，具有美容養(yǎng)顏的功效。精液是在肝腎里面產(chǎn)生，具有養(yǎng)血補(bǔ)腎的功效，能夠提高頭發(fā)的質(zhì)量，防止頭發(fā)干枯。里面含有的鋅元素，具有抗衰老的功效。另外精液也能夠輔助治療失眠，調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

想讓精子更健康，日常多吃這幾類食物提高生育力

1、選擇富含維生素e的食物

維生素e屬于抗氧化劑，能夠?yàn)榫禾峁┏渥愕脑?，不僅促進(jìn)精子生成，同時(shí)提高了其質(zhì)量，防止性器官受到傷害。當(dāng)時(shí)就缺乏維生素e時(shí)就不能夠合成精子，維生素e也能夠防止性器官發(fā)生老化，增強(qiáng)了精子的活力，推薦選擇卷心菜或者萵苣等。

2、富含性激素的食物

在動物體性腺里面會含有性激素，能夠促進(jìn)男性性器官的成熟，維持了最基本的性能力，幫助第二性征的發(fā)育。在雄性動物睪丸里面能夠分泌雄性激素，所以平時(shí)可以多吃一些牛鞭、豬腎羊腎或者雞肝等，來幫助精原細(xì)胞的分裂以及成熟，提高了生精功能。

3、適當(dāng)吃水果

平時(shí)多吃西紅柿，西瓜，葡萄以及貝殼類的食物等，因?yàn)槔锩婧械姆鸭t素，能夠提高精子的質(zhì)量及活力，提高了其生育能力。同時(shí)也能為身體補(bǔ)充礦物質(zhì)以及微量元素，提高了免疫系統(tǒng)。

4、富含氨基酸以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是精液的主要成分，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉類，魚類，豆制品或者蛋類等，精氨酸是精子必不可少的成分，一旦缺少時(shí)就會形成少精癥，推薦選擇瘦肉，豆制品、雞肉或者鱔魚等。

5、含鋅豐富的食物

在男性的睪丸及前列腺里面含有大量的鋅，當(dāng)身體攝入鋅不足時(shí)，會導(dǎo)致睪丸萎縮以及精子稀少，選擇貝殼類的食物，里面含有大量的鋅元素。

溫馨提示

其實(shí)健康男性的精液是可以吃的，但是也不能盲目的使用，首先要檢查清楚男性的身體是否處于健康狀態(tài)，是否出現(xiàn)了生殖系統(tǒng)感染以及其他疾病。要注意營養(yǎng)上的均衡，保持平和心態(tài)，避免吃垃圾食品。