紅棗內(nèi)富含糖類、維生素、蛋白質(zhì)，既是美容養(yǎng)生的佳品，又能夠健脾養(yǎng)胃、氣血雙補(bǔ)。紅棗生吃脆甜爽口，曬干之后泡成茶，煮在粥里味道都極其美味。長(zhǎng)期使用紅棗可以滋陰補(bǔ)陽、養(yǎng)血安神。其中，大棗中的維生素C能夠促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，維生素P具有預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效，還能夠提高人體免疫力、降低血糖。下面我們就來系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下紅棗的這幾大功效。

紅棗能補(bǔ)氣血，紅棗的5大營(yíng)養(yǎng)功效

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗被譽(yù)為養(yǎng)生界佳品，在食物或者藥物中加入紅棗能夠氣血雙補(bǔ)、滋養(yǎng)身體，專家提示。平時(shí)多吃紅棗、枸杞能夠增強(qiáng)自身免疫力。尤其是貧血的人、經(jīng)常情緒緊張、有抑郁傾向的人，也或者產(chǎn)后身體較為虛弱的女性，通過紅棗都能夠補(bǔ)充身體的元?dú)?，我們知道血液?nèi)血小板少的人，如果流血很難進(jìn)行止血，如果多吃紅棗能明顯改善病情。

2、健脾養(yǎng)胃

對(duì)于消化不良，或者有便秘、腹瀉等癥狀的人，多吃紅棗可以增強(qiáng)腸胃功能，如果紅棗與黨參搭配能夠健脾養(yǎng)胃、增加食欲，紅棗與生姜搭配可以治療胃脹氣或者嘔吐。

3、延緩衰老

紅棗能夠安神養(yǎng)血、補(bǔ)血養(yǎng)顏、美白去斑，因?yàn)榧t棗中含有豐富的維生素，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，防止臉部黑色素沉著。如果年老體弱的人經(jīng)常食用紅棗能夠增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老。晚上喝紅棗茶，還能夠有效的治療失眠，防止心血管疾病

4、抗過敏

紅棗中含有的一種天然物質(zhì)具有抗過敏的作用，如果皮膚過敏，每天吃20-30顆紅棗，一般堅(jiān)持三天就能見效。而且多吃紅棗還能抗癌。

5、保護(hù)肝臟

每天飲用一杯大紅棗泡茶，會(huì)增加體內(nèi)的血清蛋白。對(duì)于那些肝功能較差的人來說，會(huì)減少色斑的出現(xiàn)，堅(jiān)持飲用肝功能會(huì)漸漸恢復(fù)正常。

除此之外，紅棗還能夠緩解人的焦躁不安、心神不寧等精神狀況。將大棗與蓮子搭配能夠安神靜心。在空腹的時(shí)候喝紅棗茶更有利于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。但是紅棗雖然功效頗多，吃的多了會(huì)產(chǎn)生脹氣，所以應(yīng)當(dāng)適量使用，過量食用還會(huì)損害消化功能，造成便秘等癥狀。而且紅棗糖分較多，所以糖尿病患者慎用，以免血糖增加，使病情惡化，如果吃紅棗過多還容易蛀牙。這些副作用都需要引起我們注意。