在冬季是橙子上市的季節(jié)，里面含有大量的維生素c，所以抗氧化劑能夠提高免疫系統(tǒng)，同時也預防膽結石的發(fā)生，每天堅持吃一個橙子能夠減肥排毒以及防癌抗癌。

吃橙子的好處都有哪些呢？

1、能夠減肥以及排毒

到了冬季人們的食欲會增長，為了能夠抵抗寒冷，有一部分人群會選擇熱性的食物來提高身體溫度，只有增加身體里面的脂肪才能夠提供熱量的燃燒。冬季不妨吃橙汁，因為橙汁屬于多纖維并且低熱量的，水果里面含有的糖分是天然的，吃太多也不用擔心身體肥胖。所含有的纖維素具有排毒及通便的功效，從而達到了減肥目的。

2、預防膽結石

身體里面的雌激素會讓大量的膽固醇在腸道里面聚集，從而增高了膽固醇的濃度，最終形成膽結石，正好在橙子里面含有的維生素能夠把身體中多余的膽固醇轉化成膽汁酸，降低了膽汁里面的膽固醇，降低了患上膽結石的風險。另外在橙子皮里面含有的果膠能夠縮短糞便在腸道里面的時間，幫助膽固醇排出體外，減少了腸道對膽固醇的吸收。

3、能夠抗癌以及防癌

橙子里面含有大量的維生素c，能夠增強身體抵抗細菌以及病毒的能力，從而消除了對身體有害的自由基，防止惡性腫瘤的生長。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)橙子里面含有60多種黃酮類，同時類胡蘿卜素也是非常豐富的屬于抗氧化劑，具有強化血管的功效，同時也能夠抗炎抑制凝血，抑制癌癥的發(fā)生。

4、提高免疫系統(tǒng)

在橙子里面含有大量的維生素c，提高了免疫系統(tǒng)，從而防止冬季流感以及風寒感冒，另外橙子里面含有的維生素c就能夠滿足身體一天所需求量。

5、具有解膩消食的功效

暴飲暴食之后喝一杯橙汁不僅能夠解除油膩，同時也能夠促進胃腸道的消化及吸收。城鎮(zhèn)能夠入味精以及肺經(jīng)，具有生津止渴以及理氣和中的功效，同時也能夠止咳化痰，對于惡心嘔吐以及大量喝酒的人群來說可以喝一杯橙子汁。

溫馨提示

吃橙子的時候避免同時喝牛奶，因為牛奶里面含有的蛋白質會合成子里面的果酸相結合，從而影響了消化及吸收。對于胃酸過多以及糖尿病、過敏體質的人群，不能大量的吃橙子。