在南方米飯是他們的主食，不僅能夠給予一定的飽腹感，殊不知生活中很多的米也具有美容養(yǎng)顏的功效，粳米能夠養(yǎng)陰生津，黑米具有烏發(fā)潤膚的功效，不妨跟著小編來了解一下。

這6種米能美容養(yǎng)顏，有讓你意想不到的功效！

1、粳米具有養(yǎng)陰生津的功效

粳米里面含有人體所需要的氨基酸以及蛋白質，同時鐵、鈣、磷、b族維生素也是非常豐富的，具有健脾胃和養(yǎng)陰生津以及補中氣的功效。再熬煮粳米的時候上面會有一層類似油的濃稠液體，營養(yǎng)價值是最高的，能夠補虛，適合于高血脂以及身體虛弱的人群，具有降低膽固醇的功效，同時也能夠防止中風以及心臟病的發(fā)作。

2、薏米能夠讓皮膚變得更加有光澤

薏米能入脾經和腎經，具有健脾益胃、清熱排毒的功效。每天堅持吃薏米，能夠讓皮膚變得光滑細膩有光澤，同時也能夠改善皮膚粗糙以及臉上長雀斑的情況。對于脾胃虛弱所引起的臉色發(fā)黃、臉上有皺紋的人群，可以把大棗和小米薏米一起煮成粥來服用。

3、黑米具有烏發(fā)潤膚的功效

黑米不僅僅有一定的實用價值，藥用價值也很高，尤其是是用黑米熬制成米粥，具有一定滋補功效，經常性的吃能夠補血活血，同時也具有補腦益智以及潤膚美容的效果。

4、小米能夠減少臉上的皺紋

在小米里面含有大量的維生素b12以及維生素b1，能夠去除臉上多余的色斑，防止色素沉著具有減輕皺紋的功效，同時也能夠滋陰養(yǎng)血，讓女性的臉色變得更加的紅潤有光澤。

5、糯米具有健脾養(yǎng)胃的功效

糯米里面含有大量的維生素、淀粉、煙酸、脂肪，同時礦物質以及蛋白質也是非常豐富的，夠強身健體，同時也具有健脾養(yǎng)胃以及補中益氣的功效，特別適合于無食欲以及腹脹腹瀉的人群。

6、糙米讓臉色變得更加光滑細膩

糙米里面含有大量的維生素e以及維生素b，能夠提高免疫系統(tǒng)，促進了全身的血液循環(huán)，另外里面含有的微量元素能夠防止出現(xiàn)貧血以及心腦血管疾病。糙米里面含有的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，具有軟化糞便的功效，同時也能夠預防便秘和大腸癌的發(fā)生。

溫馨提示

以上米都是我們生活中常見的主食，平時不妨多吃一些來提高身體的抵抗力和免疫力，讓女性的臉色更加有光澤。