秋天是滋補(bǔ)的季節(jié)，秋天也是潤(rùn)肺的季節(jié)，很多秋天盛產(chǎn)的當(dāng)季食材，對(duì)肺部有很好的保護(hù)作用。因此在秋季可以多吃一些菠菜蓮藕，或者山藥。下面讓我們來一起詳細(xì)了解一下，哪些食物對(duì)于肺部有很好的滋補(bǔ)作用。

為什么冬季吃豆芽可以潤(rùn)肺？

豆芽是初冬季節(jié)比較廉價(jià)的一種滋養(yǎng)肺部的食材，自古以來豆芽都被譽(yù)為養(yǎng)生佳品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且含有大量的蛋白質(zhì)，以及身體里面所需要的胡蘿卜素，鈣元素以及磷元素，和身體所需要的礦物質(zhì)。另外豆芽還含有比較豐富的維生素c，可以有效的預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)。在初冬季節(jié)用豆芽做湯或者清炒，都可以起到清熱解毒的作用，有一部分人在秋天和初冬都容易出現(xiàn)煩躁的情緒，這時(shí)候也可以吃一些豆芽來進(jìn)行緩解。

潤(rùn)肺什么食物效果好？

1、初冬菠菜是潤(rùn)肺神器

菠菜不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且價(jià)格也比較便宜，是每個(gè)家庭都可以接受的。菠菜的葉子非常的長(zhǎng)，葉子比較薄，根莖粗壯，含糖量份比較多。圓圓的菠菜果實(shí)比較厚，不在里面含有大量的胡蘿卜素，以及身體所需要的維生素，雖然比辣椒和西紅柿要低，但是止血效果以及維生素非常高。在初冬季節(jié)，氣候比較干燥的時(shí)候，每天吃一些菠菜，不但可以有效的預(yù)防嘴巴里面出現(xiàn)潰爛，以及眼睛干澀的情況，還可以緩解心情浮躁。

2、竹筍和白蘿卜搭配適合初冬

竹筍是初冬季節(jié)比較適宜的食材，竹筍味道偏寒，有清熱解痰的效果。如果出現(xiàn)風(fēng)熱咳嗽或者肺熱的朋友，可以適當(dāng)?shù)氖秤弥窆S。另外，竹筍和白蘿卜搭配在一起可以很好的潤(rùn)燥，白蘿卜在秋冬季節(jié)比較常見，清熱解火當(dāng)屬蘿卜最佳，而且白蘿卜有生津止渴，潤(rùn)肺除燥的效果。

其次，蘿卜還可以排出身體里面的瘴氣，把身體里面有毒物質(zhì)排出體外，如果喉嚨有腫痛，可以把白蘿卜做成小塊兒，有益成分容易被身體吸收，用小塊的蘿卜煮水，剩下蘿卜吃掉，或者加入茶里面效果都是極好的。

3、菜花增加免疫力效果好

菜花是秋冬季節(jié)，很多人都會(huì)選擇的食物，這也是一種保健食材。在西方常把菜花，作為緩解喉嚨疼痛止咳的佳品，并且菜花的價(jià)格非常的低，是窮人的保健醫(yī)生。多吃一些菜花，還可以有效的補(bǔ)充身體里面的維生素，是血管的韌性變強(qiáng)，不容易出現(xiàn)破裂的情況。