由于現(xiàn)在人們生活節(jié)奏的加快和精神壓力的逐漸加大，再加上許多人都會出現(xiàn)精神緊張的狀況，往往會飲食不規(guī)律，徹夜的熬夜加班，還有很多人在晚上會出去應(yīng)酬，這就使得身體會攝入很多高油的食物，并且還會大量的喝酒，給身體帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。這樣長期下去，很容易患上高血壓，并且身體肥胖的人也容易患高血壓。

以下的幾種水果可以有效的降低血壓，是哪幾種呢？

蘋果

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷乃?，蘋果不僅吃起來味道十分美味，而且蘋果的營養(yǎng)價值極高。平日里多吃一些蘋果，可以有效的降低血壓，使血壓保持在一個較低的水平，還可以降低體內(nèi)的膽固醇。所以想要降低血壓，蘋果是一個不錯的首選。

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的堿類物質(zhì)，還有17種人體所需的微量元素，經(jīng)常食用獼猴桃，對降低高血壓、高血脂有非常顯著的作用。有研究表明，只要人們每天堅持吃三個獼猴桃，就可以有效的降血壓，甚至比蘋果的功效還要好。

草莓

草莓吃起來味道是酸甜的，還有淡淡的清香。卻殊不知在草莓中所含的維生素的含量是很高的，同時還含有果膠。他們最主要的功效就是可以抑制冠心病，同時還可以降血脂，里面含有的抗氧化物起了非常大的作用，可以說是營養(yǎng)豐富啊。

荔枝

荔枝比較甜，屬于一種熱性的水果，它里面含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素c，平日里多吃一些荔枝有助于提高身體的免疫力。它還可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，而且荔枝內(nèi)含有豐富的鉀元素，可以抑制我們的血壓的升高。

所以平日里大家只要多食用以上的幾種水果就可以輕松的使血壓保持正常，尤其是對那些患有高血壓高血脂的人來說，是一個非常不錯的選擇。只要堅持食用，就可以給我們身心帶來健康，遠(yuǎn)離高血壓。