常聽人說，適當(dāng)飲酒有益身心。誠(chéng)然適當(dāng)飲酒能起到一定的健體強(qiáng)身功效，還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。然而很多人的飲酒狀態(tài)就是不醉不歡，一定要喝的盡興，喝的開心，至于健康早就拋之腦后。早在2016年過量飲酒就造成了全球280萬(wàn)人的死亡，成為造成人類過早死亡以及殘疾的第七大因素，喝酒成為了一個(gè)嚴(yán)重的全球公共衛(wèi)生問題，在酒文化昌盛的中國(guó)，我們更應(yīng)該做出表率，科學(xué)飲酒。

喝酒弊大于利

1、酒精是公認(rèn)的成癮物質(zhì)。

人們之所以往往不能控制自己的飲酒量，有可能就是酒精成癮在作怪。

2、酒精會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生極大的傷害，嚴(yán)重影響下一代的孕育質(zhì)量。

經(jīng)常飲酒生出來的孩子智力發(fā)育會(huì)受到影響，可怕的是他還有可能有酒精依賴。

3、過度飲酒會(huì)誘發(fā)急性胃炎、潰瘍。

就算一向以“鋼鐵胃”著稱，喝酒之后仍能龍騰虎躍，酒精也會(huì)對(duì)你痛下殺手，這只是早晚的問題，一回沒事并不代表一直都沒事。

4、過度飲酒對(duì)肝臟傷害極大。

酒的中藥成分是酒精，大部分酒精的代謝需要在肝臟進(jìn)行，而酒精以及代謝酒精所產(chǎn)生的乙醛對(duì)肝臟的傷害都很大。乙醛對(duì)肝細(xì)胞的傷害尤為明顯，與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛蛋白復(fù)合物可以直接傷害肝細(xì)胞，致使肝細(xì)胞壞死或者變性，隨后就是酒精性肝炎、肝硬化等一系列肝病的產(chǎn)生，讓飲酒者痛苦不已。

5、長(zhǎng)期飲酒會(huì)傷害大腦。

長(zhǎng)期飲酒會(huì)讓記憶力變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響性功能，造成陽(yáng)痿。

6、長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。

心腦血管疾病并非老年人的專利病，抽煙、酗酒、熬夜等不良習(xí)慣也會(huì)使年輕人患上心腦血管疾病。

如果真的是非喝不可的話，那么請(qǐng)記住最重要的一點(diǎn)——小酌即可，不要貪杯！

其次還有一些減少喝酒傷害的方法，一定要在飲酒時(shí)注意哦！

1、不要將不同酒類混合飲用。

有些人為了追求刺激或者逞一時(shí)的英雄，把幾種酒混著一起喝。喝過的人都知道，酒后完全可以用生不如死來形容。

2、不要空腹飲酒，尤其是高度烈酒。

建議喝之前吃一點(diǎn)饅頭之類的主食，減少酒精對(duì)胃腸道粘膜的直接刺激。

3、服藥期間不要飲酒。

無(wú)論酒精還是藥的成分，要想在人體內(nèi)代謝干凈都需要較長(zhǎng)的一段時(shí)間。所以，哪怕是間隔開來攝入，它們也會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生交集。酒精可能會(huì)放大某些藥物的副作用。

4、別把藥酒放在用餐時(shí)喝。

藥酒藥酒，都是含有一些藥物成分的。如果我們拿到飯桌上，和各種各樣的菜肴一起吃喝，影響藥效事小，萬(wàn)一和食物中的某些分成發(fā)生沖突，就可能引起身體不適了。

溫馨提示：為了身體健康，還是早日戒酒為妙！