在生活中，很多朋友可能聽說國人不適合喝新鮮的牛奶。這是因為我們的身體缺乏一種能夠分解乳制品中乳糖的酶，這很容易導(dǎo)致乳糖不耐受。與牛奶相比，山羊奶的第一個好處就出現(xiàn)了。山羊奶含有低乳糖含量，脂肪、蛋白顆粒小，易于吸收和消化。

那么，喝山羊奶有哪些好處？

一、可促進嬰兒成長

許多產(chǎn)后的孕婦容易出現(xiàn)缺奶的情況，從而不能直接為嬰幼兒提供營養(yǎng)。山羊奶是一個不錯的選擇。山羊奶比牛奶更容易被嬰兒吸收，極少會引起過敏的情況，而且還能促進嬰兒的生長與發(fā)育，對成年人也是非常好的營養(yǎng)補充劑。

二、有助于滋養(yǎng)皮膚

女性在使用各種化妝品后，由于清理不干凈等原因，所以導(dǎo)致了很多的皮膚問題出現(xiàn)。女性長時間使用化妝品很容易損傷皮膚。許多女性朋友在成年后基本上不喝乳制品，最大的原因是怕胖。事實上，喝一些山羊奶不容易發(fā)胖，因為它含有不飽和脂肪酸，還有助于保持皮膚的濕潤，使皮膚更加細膩柔滑。

三、助老年人提升免疫力

山羊奶不僅易于吸收而且還營養(yǎng)豐富，所以很適合于中老年人飲用。經(jīng)常飲用山羊奶有助于增強身體的抵抗力，從而補充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥。另外，常喝山羊奶，可改善中老年人的睡眠質(zhì)量，預(yù)防神經(jīng)衰弱。失眠和健忘等癥狀的發(fā)生。

三、延緩皮膚衰老的效果

女性常喝山羊奶，具有美膚和養(yǎng)顏的效果。因為山羊奶中含有高水平的維生素E，它可以延緩衰老，增加皮膚的光澤和彈性作用。

四、喝山羊奶不容易過敏

這非常適合過敏和胃腸功能障礙的人。這是因為山羊奶中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)與人乳相似，不含過敏原。飲用山羊奶后在胃中會形成凝乳，該凝乳比形成的牛奶更柔軟。

五、山羊奶更容易被吸收

這是因為山羊的脂肪球與人乳相同，而且效果更好及更快。更容易被我們的身體所吸收。

綜上所述，我們了解了喝山羊奶有哪些好處。從營養(yǎng)水平來說，比較牛奶和山羊奶，發(fā)現(xiàn)牛奶中的營養(yǎng)成分通常低于山羊奶中的營養(yǎng)成分，轉(zhuǎn)化率不如山羊奶高。另外，山羊奶超過牛奶的好處是，喝山羊奶它不易過敏，原因是其蛋白質(zhì)含量低。所以，除了牛奶外，山羊奶可以作為我們?nèi)粘ｏ嬘玫牟诲e的健康食品。