初秋氣溫還未下降，氣候干燥，喝湯是大部分人養(yǎng)生的首選飲食?？梢栽谇鍩嵯畹耐瑫r，進行溫和的滋補。除了果蔬講究應季外，煲湯也是有講究的，什么季節(jié)喝什么湯，秋季喝對了湯能補氣血、清熱下暑、調(diào)節(jié)身體不適。下面就為大家推薦3款秋季養(yǎng)生湯，一起來看看吧

這3款秋季養(yǎng)生湯一定要喝

1、銀耳雪梨湯

食 材 ：雪梨、銀耳、冰糖、枸杞

做 法 ：將銀耳泡發(fā)，去掉根部清洗備用。鍋中加入適量的清水、冰糖煮沸，將備好的銀耳倒入鍋中，煮沸后轉(zhuǎn)小火。小火煮20分鐘左右，將雪梨切塊，于枸杞一起倒入鍋中，繼續(xù)小火煮10分鐘左右，一碗化痰止咳的銀耳雪梨湯就煮好啦。

功效：當銀耳和雪梨在一起，便成為了一道藥膳，有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰之效，同時還能改善皮膚，有美白功效，春秋之時非常適合喝這一道湯。

2、白菜豆腐湯

食 材 ：豆腐、姜、蔥、白菜、花生油、面粉、粉絲

做 法 ：準備好食材，豆腐切片、姜切片、蔥切段、白菜切大段。鍋中燒開水加入少許鹽，放入豆腐煮2分鐘，2分鐘后將豆腐撈出，用碗裝好。放入白菜，沸水煮2分鐘，2分鐘后，將白菜撈出來。將花生油倒入鍋中，當油三成熱時，倒入適量面粉用勺子快速攪動，并放入蔥和姜。 迅速倒入開水，倒入剛剛撈上來的白菜和豆腐，加入鹽、雞精，喜歡胡椒粉的也可以撒一點胡椒粉噢。將白菜豆腐湯裝碗，灑幾片香菜在湯面，豆腐嫩白，賣相十分好看。

功效：白菜豆腐湯鮮嫩美味，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有滋補養(yǎng)顏、通暢排便、防乳腺癌的作用。

3、益母草雞蛋紅棗水

食 材 ：益母草、雞蛋 、紅棗

做 法 ：將益母草浸泡20分鐘，雞蛋和益母草同煮20分鐘， 煮沸后，將雞蛋取出，并剝掉蛋殼。將去殼后的雞蛋，紅棗干與剛才的益母草水共同煮20分鐘。20分鐘后，益母草雞蛋紅棗水就煮好了，這時候加一點紅糖也可以啦。

功效：益母草雞蛋紅棗水不僅可以滋陰補氣、調(diào)理經(jīng)期，還有抗衰老的作用。是女性秋天必不可少的補身湯。

秋天是夏天和冬天的過渡，很多體寒的女生在冬天時都會很怕冷，那么秋天就要多注意補補身體，一周三碗湯就是簡單又健康的補身體法啦。