現(xiàn)在已經(jīng)進入秋季，因為在炎熱的夏天，令人經(jīng)常出汗，而且夏天的飲食比較清淡，所以夏天的消耗可以在秋天中進行補充，秋天如何吃才比較健康營養(yǎng)是很多人關心的問題。

那么，秋季一些癥狀吃哪些食物比較好？針對這個問題，下面將詳細進行說明

1、感冒的食物調(diào)理

首先，夏季和秋季交替季節(jié)，也是比較容易發(fā)生感冒和咳嗽的旺季。如果是感冒，可用核桃、紅茶、大蔥、生姜各適量，切碎用水煎服。還有風熱冷，可用洋蔥、白糖，用2碗水將洋蔥煮沸，然后去除洋蔥切片，現(xiàn)加入一個蛋清攪拌均勻，每天分三次服用，對于治療風熱感冒引起的咳嗽和啞音、喉嚨痛等，都有很大的改善。

2、皮膚破裂的食物調(diào)理

其次，進入秋季，天氣會變得越來越干燥，溫度會越來越低。有些人會非常擔心，因為每次他們在寒冷的季節(jié)里，手腳都會有凍傷和破裂的癥狀，用一些清潔藥物或護膚品等，都不能很好地改善凍傷或皮膚皮裂的情況。其實，這是肝臟缺乏血液的關系，由于肝臟與手相連，肝臟不足或血液流失時，就會在身體上出現(xiàn)一些癥狀。改善方法是吃補血食物如阿膠、紅棗等，每天早上吃5-6個紅棗，這樣可以補充脾胃，讓血液充足，皮膚自然會變好，手腳也會變得滋潤，不再有干燥和破裂。

3、失眠的食物調(diào)理

再次，如果秋季有失眠的癥狀，可以在睡覺前，打一盤熱水，在熱水中加入鹽、藏紅花、辣椒、艾草、生姜等，然后用此藥湯來浸泡雙腳至發(fā)紅，這時身體可能會輕微出汗。當浸泡足部后，可以按壓腳底約半小時，這樣可以讓讓身體放松，并且可以有利于安眠。如果你不喜歡泡腳，可以用蓮子和小麥煮粥，用蓮子、小麥、小米、龍眼肉、大棗等來煮粥，早晚喝粥，可以有益于腸胃，并且也有寧神靜氣的功效。可有助于睡眠。

4、皮膚缺水的食物調(diào)理

最好，秋天由于氣候干燥，皮膚容易出現(xiàn)缺水而失去光澤，鮭魚有不飽和脂肪酸含量高于，它還含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪酸等豐富的養(yǎng)素，如每周能購買鮭魚，用來清蒸、紅燒等都可以，多吃鮭魚將有利于對皮膚和身體的健康。

綜上所述，我們了解了秋季一些癥狀吃哪些食物比較好？現(xiàn)在是夏天過度到秋天的時候，可能會有一些癥狀的發(fā)生，當這些情況發(fā)生時，可以通過食物對身體進行調(diào)理，而且，秋季干澡，要注意每天要攝入足夠量的水。