進入夏季以來，由于天氣炎熱，為了消暑，很多人都會飲用大量的冷飲，還會吃上不少的西瓜，這樣吃雖然爽快，但卻暗藏健康隱患。南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授在此前采訪中指出，夏季消暑需有度，如果女性貪吃以下3種食品容易損傷陽氣，從而導致宮寒等的一系列問題。

三種食物會損傷女性陽氣

冷飲：如冰鎮(zhèn)汽水、冰鎮(zhèn)啤酒、冰淇淋等，雖然有不錯的消暑作用，但其實會導致大量寒氣入侵。人體為了對抗這些寒氣，就難免會損傷不少體內(nèi)的陽氣。

海鮮類：大多數(shù)海鮮，如螃蟹、蛤蜊、生蠔等都屬于寒涼食物，夏天去海邊度假一口冰啤酒一口海鮮的吃法其實很傷陽氣，一些人一吃螃蟹就胃痛，其實大多都因為螃蟹的寒涼之性損傷了胃陽。。梁東輝教授建議首先可以選擇一些溫熱性的海鮮，如魚、蝦、鮑魚等。而如果要吃寒涼類的海鮮，最好也別吃太多，吃的時候最好和姜一起吃，用姜的溫熱制約它的寒涼之氣。

西瓜等的寒性水果：常見的水果如西瓜、梨、臍橙等都是涼性的，如果是冰鎮(zhèn)的西瓜就更加寒涼。一些女性為了減肥，往往以蔬果充饑，基本不吃主食肉類，時間久了會出現(xiàn)陽虛寒盛等的癥狀。因此吃水果不能貪多，而且最好在飯后食用。

梁東輝教授指出，如果女性不注意飲食，貪吃以上的食物，久而久之會出現(xiàn)陽虛寒盛，這些寒邪留滯于子宮內(nèi)會形成“宮寒”，從而帶來痛經(jīng)、經(jīng)量減少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)等的一些列癥狀。

女人夏季健康飲食要注意什么？

多吃清淡滋陰的食物

總的來說，夏季的飲食原則應(yīng)該是健脾、清補以及祛暑化濕，在炎熱夏季吃麻辣火鍋等燥熱的食物無疑是火上加油，多吃銀耳、百合、蜂蜜等具有清淡滋陰功效的食物才是正道。

注意補充微量元素和維生素

夏季出汗多，而且新陳代謝快，這時候人體就需要更多的維生素和鹽分，這時候要多吃新鮮蔬果以及咸味的食物來補充各種維生素和鈉、鉀等成分，以達到身體所需的平衡。

注意飲食衛(wèi)生

夏季溫度高，食品容易滋生細菌甚至變質(zhì)，除了要注意食物的保存外，還盡量生食水產(chǎn)品，如常見的醉蝦、醉蟹、熗蝦、毛蚶、泥蚶等的食物，以免病蟲口入。