很多女性朋友看起來面部發(fā)黃，氣色不好，那都是因為體內(nèi)的氣血不暢，要想改善氣血不暢首先要補脾，一個健康的脾臟可以使我們血液充足，氣血旺盛，讓人看起來氣色紅潤，身體也好。如果一個人的脾不好，胃口就不好，吃什么也不香，精神渙散，整個人看起來也會無精打采。只有脾健康了，氣血才會通順，消化功能也好。所以要想氣血通暢，首先要補脾。

調(diào)理脾胃吃什么食物好？

蓮子粥

食物要想被人體吸收，首先要經(jīng)過消化系統(tǒng)，脾在人體中具有運輸?shù)墓δ?，如果脾的運輸功能不好，就不能將身體所需要的營養(yǎng)運輸?shù)缴眢w各處，如果脾不好就會導致體內(nèi)的毒素堆積，使身體發(fā)胖，所以脾虛的人都會身體肥胖。山藥蓮子粥具有很好的補血作用。把山藥去皮切成小塊兒，提前泡好粳米和蓮子，煮成粥后作為早點來服用，山藥蓮子粥不僅可以健脾，還可以補胃，胃不好的人也可以食用。

荷葉綠豆薏米粥

在炎熱的夏天里，飲食應該以清淡為主，清淡的飲食不僅可以防暑，還可以幫助脾胃正常的工作，如果飲食過于油膩，就會出現(xiàn)脾胃不和的情況。把荷葉洗凈后浸泡半個小時，用開水燙一下備用，薏米和綠豆提前兩小時泡好，把泡好的綠豆和薏米放在清水中煮半個小時，最后加入荷葉。荷葉綠豆薏米粥不僅可以去濕還可以健脾，它還具有清熱解暑的功效，在炎熱的夏季可以經(jīng)常食用。

多食用豆類產(chǎn)品

豆類產(chǎn)品具有健脾利濕的功效，可以用黃豆、黑豆、紅豆打成豆?jié){喝，或者和粥煮在一起，用紅豆或綠豆煮粥，不僅味道鮮美，還可以防暑。脾胃都不好的人，可以用小米和大棗煮粥食用，對脾胃都有很大的益處。

赤小豆鯽魚湯

把赤小豆提前用清水浸泡半小時，鯽魚去內(nèi)臟洗干凈，放在鍋里稍微煎炸一下，然后在把鯽魚和赤小豆放在清水里煲湯，加入適當?shù)恼{(diào)味鹽。赤小豆鯽魚湯可以利尿、消腫、健脾、去濕，消化不良的患者也可以食用。赤小豆性平、味甘酸，有清熱解毒的功效，鯽魚味道鮮美，有健脾補虛的功效，把赤小豆和鯽魚放在一起食用效果更好。

經(jīng)常吃這些食物，會對脾胃有非常大的幫助，但注意在食用的過程中不要加入糖。調(diào)理好脾胃不僅會讓我們有一個健康的身體，對女性的皮膚也有很大的幫助，脾胃好的女性，面部看起來會很紅潤，神采奕奕。