現(xiàn)代人們生活的節(jié)奏變得越來越快，當(dāng)然生活和工作的壓力也是比較大的。在平時我們拖著疲憊的身體慢慢行走會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力也在不知不覺地減少，這是很多年輕人都會出現(xiàn)的癥狀。這時候可以吃一些增強(qiáng)記憶力的食物來緩解癥狀。合理的健康飲食可以起到積極的喚起記憶作用。所以為了提高記憶力，我們應(yīng)該注意飲食這些方面。

要想提高記憶力一定要多吃一些補(bǔ)腦健腦的食物，但是隨著我們年齡的不斷增長，我們的記憶力也會出現(xiàn)下降的情況。今天我們就給大家詳細(xì)來介紹一下哪些食物有提高記憶力的作用。

那么哪些食物具有提高記憶力的作用呢？

一、橘子

提到提升記憶力，橘子當(dāng)之無愧。營養(yǎng)學(xué)家表示橘子里面還有非常豐富的維生素b1和維生素c，屬于非常典型的一種堿性的食物，可以很好的消除大量的酸性食物對我們的腦神經(jīng)系統(tǒng)造成的侵害。學(xué)生在考試期間適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮?，可以讓精力變得充沛。另外，檸檬、橘子、葡萄柚等都有類似的神奇效果，可以代替橘子來食用?/p>

二、玉米

玉米在我們的餐桌上并不少見，很多人都很喜歡吃玉米，都知道玉米對身體的好處有很多，但是很少有人知道玉米里面含有非常豐富的亞油酸和很多種不飽和脂肪酸，可以很好的保護(hù)心腦血管，還有非常神奇的降血脂功效。特別是玉米里面含水量谷氨酸也是比較高的，可以很好的促進(jìn)我們腦部的新陳代謝，經(jīng)常吃玉米有非常好的健腦功效。

三、花生

花生小小的身體里面富含非常豐富的卵磷脂和磷脂。它是神經(jīng)系統(tǒng)里面的一種非常重要物質(zhì)。實驗證明，時常定期的吃一些花生可以很好的改善血液循環(huán)，增強(qiáng)自身的記憶力，延緩皮膚的衰老。

四、楊桃

楊桃對記憶也有很好的提升作用，它含有大量的維生素A和維生素C。不但可以提升記憶力，還可以一直體內(nèi)黑色素的形成，并且可以延緩衰老和濕潤皮膚的功效。對改善干性或油性的皮膚有顯著作用。對于那些熬夜的女性來說，這是一個好皮膚的好水果。

以上營養(yǎng)學(xué)家介紹的這些食物不僅具有豐富的營養(yǎng)價值，而且明顯改善記憶力。如果想保持記憶力，多吃這些食物是正確的選擇?？傊枰３钟洃浟?，增加足夠的營養(yǎng)是必要的，可以使你的記憶力越來越強(qiáng)。