天天面對(duì)著電腦，不光傷眼而且還有輻射，所以在平時(shí)的生活中更要多吃新鮮水果和蔬菜?，F(xiàn)在芒果開(kāi)始出現(xiàn)在市場(chǎng)上了，有人說(shuō)芒果可以防輻射，這是為什么呢？飲食防輻射真的有用嗎？

飲食防輻射真的有用嗎

如果可以通過(guò)人體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)而達(dá)到防輻射效果，那自然是極好的。其實(shí)飲食防輻射更注重的是，改善輻射導(dǎo)致的人體各種問(wèn)題，如皮膚暗沉。想要完全通過(guò)飲食來(lái)抵抗輻射顯然是不大可能的，也不科學(xué)。但不得不肯定的是，通過(guò)飲食調(diào)理身體，達(dá)到防輻射、排毒、凈化肌膚的效果，不管怎樣都是安全的，對(duì)人體無(wú)害的。因此，飲食防輻射可以作為一種輔助的防輻射方法使用，而且老少皆宜，基本沒(méi)有任何限制性。

芒果為何可以防輻射

芒果是一種熱帶水果，同時(shí)也是很多人都非常喜歡吃的水果，除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。在平時(shí)生活中適量食用芒果，不僅非常有利于眼睛健康，同時(shí)還可以幫助有效防輻射。

防輻射多吃這些水果

1、草莓

每100克草莓里包含就50-100毫克維生素C，草莓維生素C含量比蘋(píng)果中維生素C高10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，這些都是可以抗輻射的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、鮮棗

鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，具有很好的抗輻射作用，從而減輕對(duì)身體的損害。

3、橘子

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個(gè)橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長(zhǎng)，抗氧化劑含量名列所有柑橘類(lèi)水果之首。同時(shí)橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。