媽媽們產(chǎn)后為了能讓寶寶有充足的奶水，都會選擇一些下奶的食物或者水果，確保有足夠的口糧給寶寶。

下奶的食物有哪些呢？

1、產(chǎn)婦剛開始的時(shí)候乳腺還沒有通，可以吃絲瓜水可以幫助通乳。

2、茭白可以促進(jìn)女性乳房暢通，幫助女性通乳。

3、產(chǎn)婦還可以選擇各種的下奶湯水，花生豬手湯，鯽魚豆腐湯等可以促進(jìn)乳汁分泌。

4、產(chǎn)婦還可以吃些黑芝麻，黑芝麻可以促進(jìn)新陳代謝，起到通乳的作用

下奶的水果有哪些？

1、奇異果含有豐富的維生素，起到通乳的效果，還能提高身體的免疫力。

2、木瓜營養(yǎng)豐富，也是很好的通乳佳果。

奶水的營養(yǎng)跟媽媽很大的關(guān)系，吃了不好的東西會通過奶水傳遞給寶寶，所以媽媽的飲食很重要。

產(chǎn)婦不能吃什么？

1、腌制食物

腌制的食物一般都比較咸，吃的太咸對腎臟負(fù)擔(dān)就不會增大，也會讓血壓升高。

2、油炸食物

油炸食物油膩難以消化，對健康有很大的影響。

3、味精

調(diào)味料對寶寶的生長有一定的影響，因?yàn)閷殞毜纳眢w器官還沒有發(fā)育完善。