對于高血壓患者來說，這個(gè)毛病實(shí)在是讓他們非常頭痛，因?yàn)橹灰懈哐獕旱拿±p身，除了很可能會(huì)引發(fā)其它的相關(guān)疾病以外，它還對患者的日常生活有很多的影響。比如患者的飲食，就一定逃脫不開種種條條框框的限制，那些喜歡吃的零食也都不能隨心所欲、想吃就吃了。那么有哪些零食要就此遠(yuǎn)離高血壓患者的生活呢？

高血壓的飲食調(diào)理

1、淡食少鹽

鹽中的鈉、氯離子是維持人體生命中不可缺少的要素之一。鈉可以更好的調(diào)節(jié)血量與血壓，對神經(jīng)興奮傳遞及心肌的收縮有好的效果；氯可以更好的維持體液平衡和血液的酸堿平衡。如果食鹽過多的話，會(huì)使人體水與鉀、鈉離子電解質(zhì)失去平衡，體液的酸堿度改變或失調(diào)，使高血壓病人血壓上升。正常人每天食鹽的攝入量為6克，老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食鹽量一般達(dá)到10克～15克，因此高血壓患者尤其需要在膳食中限鹽。

2、少酒多茶

過度飲酒有損心肌，增加內(nèi)臟血管的緊張性，從而導(dǎo)致血壓升高。而茶葉中的單寧物質(zhì)有類似維生素E的功能，能增加微血管的彈性。因此高血壓患者可以適當(dāng)飲茶，限制飲酒，這對防治高血壓非常有好處。

3、適當(dāng)補(bǔ)充鉀

限鹽的同時(shí)，應(yīng)該增加鉀的攝入量，要多吃蔬菜，例如：菠菜、莧菜、芹菜，以及豆類食品中的毛豆、碗豆、蠶豆，根莖類食品中的甜薯、馬鈴薯和水果中的香蕉、杏、梅等。

高血壓不能吃什么零食

1、雞爪

雞爪等禽類加工食品，不管是鹵制的、五香的、鹽水的還是泡椒的，大部分都有鹽超標(biāo)的問題，都不推薦吃?？梢赃x擇吃鴨脖、雞翅、雞爪子這種帶骨頭的，肉少一點(diǎn)，熱量也不高，如果愛吃雞胗、雞心、雞肝等，一次吃1-2個(gè)就好。

2、魚干

魚干、香辣魚塊等海產(chǎn)品，本身就比較咸，加工而成的小零食鈉更高。而且一些油浸工藝制作而成的香辣魚塊，還存在油脂過多的問題，不建議高血壓患者食用。如果愛吃，同樣只能吃一小包，不超過40克為宜。

3、肉脯

肉脯、肉松、肉干等豬牛羊肉類加工食品，其中的鈉含量一般都很高，鈉攝入過多會(huì)引起血壓升高，所以不建議高血壓患者食用。如果喜歡吃，一天也不能吃超過40克的量。

4、糕點(diǎn)

用精細(xì)米面做成的糕點(diǎn)，為了酥香或者黏糯的口感，以及香甜的味道，其中都加了不少的糖、鹽、油，熱量很高，小小的一塊糕點(diǎn)，其中的熱量都可能超過一碗米飯。高血壓患者也不宜多吃。

5、豆干

雖然多吃大豆及豆制品對于控制高血壓是有益的，但是豆干、豆卷、素肉這些零食中油鹽調(diào)料實(shí)在加得過多，不宜當(dāng)零食吃，如果實(shí)在喜歡，可以當(dāng)菜吃，但也應(yīng)限制在40克以內(nèi)。