常吃海苔小心碘攝入過量
海苔是時下青少年和都市女性非常喜歡的一種零食,其鮮美的味道,脆爽的口感深深吸引著消費者。很多家庭甚至把它當(dāng)作招待客人的日常零食。
海苔一詞源自于日語,在日語中,海苔寫作のり,也就是我們平常所說的紫菜。其實,紫菜最初是生長在海洋里的一種青綠色乃至褐綠色的纖細(xì)藻類,干燥以后變成紫色。和其他藻類相比,紫菜富含谷氨酸、丙氨酸、甘氨酸等多種呈味物質(zhì),具有獨特的鮮美味道。
而海苔就是紫菜當(dāng)中的一種,可以這樣說:所有的海苔都是紫菜,但紫菜未必都是海苔。我們常吃的紫菜主要包括兩個品種:壇紫菜和條斑紫菜。海苔是用條斑紫菜加工而成,質(zhì)地脆嫩,入口即化,特別是經(jīng)過調(diào)味處理——添加了油脂、鹽和其他調(diào)料后,就成了美味的海苔。
實際上,以紫菜為原料的海苔經(jīng)過加工分為3類:干海苔,即經(jīng)過一次加工后而成的海苔,一般用于食品加工和簡單的包飯,也可直接食用;
烤海苔干海苔經(jīng)過二次深加工后的成品,一般用于壽司料理、食品加工等,也可直接食用;味附海苔,是干海苔經(jīng)過二次深加工后的成品,一般作為休閑食品直接食用。如國內(nèi)比較常見的:波力海苔,美好時光等。
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