海苔是很常見的，這類食物受到很多人喜愛，主要也是因為海苔的味道獨特，在吃海苔的時候對人體健康也沒有任何損害，長期吃海苔，對人體碘的補充也是有著很好效果，不過在對海苔選擇上，也是要注意，要對它的好處進行一些了解，這樣吃的時候，才能夠放心，那吃海苔的好處都有什么呢？

很多人對吃海苔的好處并不是很清楚，因此在對它選擇的時候，也是要對它進行一些認識，這樣在選擇它的時候，都是可以知道它可以對自身有怎么樣的幫助。

吃海苔的好處：

海苔的營養(yǎng)非常高，因為它長在海邊的巖石上，充分的吸取了大海里的精華，蛋白質啊、礦物質還有維生素的含量都很豐富，其中的胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B的含量尤其高。另外還含有鐵、鈣等等大量人體必需的礦物質，這個東西不錯吧？更不錯的是海苔里的脂肪還很少，多吃點能改善微循環(huán)、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。

常吃的那些海苔大都是干的，還要經過加工，里面的營養(yǎng)還能保存嗎？和濕的海苔相比呢，干海苔除了維生素C有些減少外，其他的營養(yǎng)元素因為水分的降低，含量反而會提高。干海苔的熱量也不會太高，多吃可以補碘，絕對算得上是一種不錯的零食。

以上就是對吃海苔的好處一些介紹，海苔對人體鈣的補充效果非常不錯，不過在吃的時候，也是要適量進行，這樣利于身體營養(yǎng)吸收，還在購買買海苔的時候，要注意它的質量，這樣吃的時候，這樣吃的時候對身體也是有著很好保護。