提高孕婦補鈣效率的3個簡單方法

? 早上起來喝一碗加麥片的脫脂或低脂奶。如果你早飯吃得不多，那也至少喝1杯奶。

? 下午兩三點加餐的時候，喝1杯有利于鈣吸收的、去除咖啡因的拿鐵咖啡或用脫脂牛奶做的牛奶咖啡；或者吃片面包，抹點芝麻醬。

? 做排骨的時候，適當加點醋，有助于把鈣從骨頭里頭動員出來。

現(xiàn)在市面上有很多專門的孕婦奶粉。了解孕婦補鈣喝孕婦奶粉好還是鮮牛奶好。