這六個(gè)飲食誤區(qū)會(huì)導(dǎo)致血糖升高
1、很多糖尿病患者認(rèn)為飲食療法就是饑餓療法。長(zhǎng)期饑餓會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,其后果更為嚴(yán)重,所以不提倡饑餓療法,可以多吃低熱量、高容積的食品,做到少量多餐六分飽。
2、有些糖尿病人認(rèn)為粗糧含糖少,就可以多吃。但其實(shí),粗糧含糖雖少,不加控制的攝入也可能導(dǎo)致血糖的上升;而且,粗糧中的纖維含量高,過量的膳食纖維還具有干擾藥物吸收的作用。
3、很多糖尿病患者為了控制血糖水平,主食每天吃得極少,但副食卻不加控制,這種做法也是錯(cuò)誤的。肉、蛋、奶制品雖含糖不高,卻富含蛋白質(zhì)、脂肪,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為葡萄糖,多食亦會(huì)升高血糖;堅(jiān)果類(瓜子、花生、核桃、杏仁等)含糖少,成為很多糖尿病患者的消遣食品,然而,如果不加限制地多食,也會(huì)因其油脂高、熱量大而影響血糖。
4、受一些廣告的夸大宣傳或誤導(dǎo),很多糖尿病人認(rèn)為糖尿病專用食品不含糖或只加入了甜味劑,不會(huì)升高血糖,因此不用控制,但其實(shí)它們與米飯、饅頭相同,不加控制會(huì)引起血糖升高。
5、很多糖尿病人喜歡喝稀飯,煮熟的稀飯吸收快易造成餐后高血糖,應(yīng)改變大量喝稀飯的飲食習(xí)慣。
6、很多糖尿病患者很重視藥物治療,忽視飲食運(yùn)動(dòng)療法,認(rèn)為有病服藥是天經(jīng)地義的事情,其他均無關(guān)緊要。其實(shí),飲食和運(yùn)動(dòng)都是治療糖尿病的必要手段,沒有飲食治療就沒有糖尿病的理想控制;而運(yùn)動(dòng)可以降低血糖,增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán)。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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