便秘是我們生活中比較常見的問題，不管是老人、小孩、青年還是成年人都或多或少存在這樣的人群。但是也往往因?yàn)樗某Ｒ姾推毡樾裕渤闪吮晃覀兒雎缘舻囊淮髥栴}。

導(dǎo)致便秘的原因有很多種，例如壓力過大或者飲食不規(guī)律，特別是在冬季，我們需要多食用一些肉類來保存熱量。長期的便秘會(huì)使我們的身體健康造成傷害，所以要想在這個(gè)冬天保持身體健康，我們就得想辦法解決便秘這一難題。

下面就給大家介紹一個(gè)既能暖身又能防便秘的妙招。

冬季養(yǎng)生，喝杯熱可可暖身防便秘

在寒冷的冬季，一杯熱可可能溫暖人們的身體，同時(shí)，可可中的甜味也能讓人產(chǎn)生愉悅的感受。一杯熱可可不但能夠補(bǔ)充人體中缺乏的水分，同時(shí)能夠溫暖腸胃，調(diào)整腸胃環(huán)境。

此外，可可中含有的木質(zhì)素具有增加腸道內(nèi)好細(xì)菌的效果，而可可中含有的豐富膳食纖維也能夠預(yù)防和改善便秘。

市場上販賣的可可飲品有含糖和不含糖之分，盡可能選擇無糖的可可飲品，再加入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)味更能給身體帶來愉悅感受。

加糖可可飲品每天應(yīng)當(dāng)控制在一杯，無糖可可則每天可飲用兩杯。此外需要注意是，一些罐裝可可飲料可能添加過多糖分，如果每天飲用甚至可能導(dǎo)致身體水腫，反而加重便秘。

在選購可可的時(shí)候，可以選擇無糖可可，對(duì)于血糖偏高的朋友也可以放心飲用，而其他朋友建議可以在可可里加點(diǎn)糖分來刺激腸胃，對(duì)便秘的效果更加顯著。