蜂蜜水和淡鹽水相信大家都不是那么陌生的，這都是我們平常生活中大家經(jīng)常會(huì)服用到的兩種滋補(bǔ)品的，尤其是現(xiàn)在大家懂得應(yīng)該要去養(yǎng)生以后就更加的經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到這兩種物質(zhì)，這兩種滋補(bǔ)品對(duì)我們的身體功效是完全不一樣的，但是都有一定的潤(rùn)腸作用的，所以很多人們都因?yàn)檫@個(gè)原因而把淡鹽水和蜂蜜水一起用來(lái)喝的，覺(jué)得這樣就可以對(duì)我們的腸道有幫助。

如果是經(jīng)常便秘的話，建議你還是晨起時(shí)喝懷淡鹽水為佳，它還可以清洗腸道；蜂蜜水一般晚上睡前喝效果比較好，還可以取到潤(rùn)燥的作用。建議平時(shí)清淡溫?zé)犸嬍常嗪人?，多吃水果（尤其是香蕉）、蔬菜，豆?jié){、牛奶，平時(shí)可以多吃含纖維蔬菜，如韭菜、芹菜，平時(shí)生活要有規(guī)律，每天定時(shí)大便，保持大便通暢

蜂蜜水有保護(hù)血管，通便，降壓，消炎，促進(jìn)創(chuàng)面愈合，改善肝功能及增強(qiáng)體質(zhì)的作用。淡鹽水可以清理腸胃，使習(xí)慣性便秘得到改善，如果想美容的話可以喝點(diǎn)蜂蜜水，清理腸胃就淡鹽水更好

蜂蜜是人體滋補(bǔ)佳品，天然蜂蜜中富含多種氨基酸、活性酶、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，早上喝一杯蜂蜜水對(duì)健康頗有益處。棗花蜂蜜、槐花蜂蜜、桂花蜜……蜂蜜的種類很多，不同花蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同。推薦兩種蜂蜜分別為紫云英蜜與槐花蜂蜜，二者含有的有效成分比其他蜂蜜高出一籌，紫云英蜜尤甚。

生理鹽水的濃度為0.9%，口感是非常咸的，如果把濃度降低為0.2%也就是500毫升水中加入1克鹽，人們從口感上能夠接受，但世界衛(wèi)生組織建議，成人每天吃鹽量為5克，這樣看，喝下一杯“淡鹽水”就吃下了一天1/5的鹽分，當(dāng)天再吃其他食物很可能使鹽分超標(biāo)。所以從控制鹽分?jǐn)z入量考慮，并不建議所有人飲用淡鹽水，高血壓、腎病患者更應(yīng)禁止。

這兩種都是有一定的潤(rùn)腸，和清理腸道的作用的，所以自然是可以用來(lái)一起喝的，如果是經(jīng)常喝這兩種滋補(bǔ)品的話對(duì)于我們的腸道會(huì)非常有幫助的，但是如果自己是想要去清理自己腸道的話就盡量的去多喝一些淡鹽水的，因?yàn)樵谇謇碜约耗c道方面還是淡鹽水的功效要更加的好一些的。