月經(jīng)是女性特殊的生理時(shí)期，在這期間很多事情都要被禁止，比如說(shuō)飲食上不能夠吃辛辣、生冷，生活上注意保暖，最重要的是不讓腹部著涼。月經(jīng)護(hù)理期間，女性朋友們討論最多的就是飲食方面的問(wèn)題，其實(shí)有很多食物都是不能夠食用的。那么，究竟經(jīng)期可以吃空心菜嗎？

經(jīng)期可以食用空心菜，空心菜含有以下功效：

1、增強(qiáng)體質(zhì)、潔齒防齲：蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜，這些物質(zhì)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。此外，蕹菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤(rùn)澤皮膚；

2、空心菜性寒、味甘，歸肝、心、大腸、小腸經(jīng)；可清熱涼血，利尿，潤(rùn)腸通便，清熱解毒，利濕止血等功效；主治鼻衄、便秘、淋濁、便血、痔瘡、癰腫、折傷、蛇蟲(chóng)咬傷等病癥。

女性經(jīng)期處與虛弱的時(shí)期，所以很多女性覺(jué)得不能運(yùn)動(dòng)，需要休養(yǎng)。其實(shí)，這樣的認(rèn)知是錯(cuò)誤的。經(jīng)期的女性氣血虛弱，但是運(yùn)動(dòng)可以緩解這種的狀況，所以是可以做運(yùn)動(dòng)的。不過(guò)，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，應(yīng)該避免游泳等運(yùn)動(dòng)，此外不能過(guò)于劇烈和持久。

以上就是有關(guān)女性經(jīng)期可以吃空心菜嗎的介紹，可見(jiàn)月經(jīng)期間最好少食用空心菜，因?yàn)榭招牟耸呛缘?，不利于女性?jīng)期的體質(zhì)，所以最好少吃一些。此外，經(jīng)期的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是可以的，最好堅(jiān)持每天散步半小時(shí)，這樣也有利于經(jīng)血的流暢。