材料：冬瓜 1斤、生薏仁 1兩、淮山 1兩、陳皮 1塊、鹽 適量、水 適量

做法：

1、冬瓜去核，洗淨(jìng)，連皮切厚件，備用。

2、生薏仁洗淨(jìng)，備用。

3、淮山洗淨(jìng)，備用。

4、陳皮用水浸軟，刮瓢洗淨(jìng)，備用。

5、將適量清水放入煲中煮滾，加入材料，煲滾后改用慢火煲3小時。

6、最后落鹽調(diào)味，即可飲用。

功效：

消散悶熱，通暢小便、寧神安睡，尤對減輕兒童考試前夕的精神壓力最為見效。

食療解碼冬瓜有利小便和解暑渴作用?；瓷郊瓣惼び醒a濕潤燥作用。