紅薯的功效

1、降血壓

紅薯含有大量的維生素以及微量元素甚至是有賴氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分，完全可以清楚血管上面的堆積物，避免動(dòng)脈硬化的發(fā)生，讓血管壁保持彈性，對(duì)于降血壓有一定的作用。

2、通便

都知道有時(shí)候在處理生紅薯的時(shí)候常?？吹角虚_的紅薯有乳白色的液體流出，這種液體其實(shí)含有一種叫做紫茉莉苷的營(yíng)養(yǎng)，這種營(yíng)養(yǎng)可以通便哦。不僅如此，紅薯還含有大量的膳食纖維，它可以刺激腸道促進(jìn)排便，可以說是便秘的一大克星。

3、延緩衰老

常吃紅薯可以讓你看起來更加的年輕。紅薯中含有一種叫做綠原酸的成分，這種成分不但可以讓肌膚保持彈性，而且可以避免靠老年斑的發(fā)生，因此具有延緩衰老的效果。

4、防癌

紅薯也是常見的防癌明星之一，紅薯為何能防癌呢？主要是因?yàn)榧t薯含有多酚類化合物還有一種叫做脫氫表雄酮。這兩種營(yíng)養(yǎng)是癌細(xì)胞的克星，能夠阻擋癌細(xì)胞的繁殖，尤其是對(duì)于乳腺癌的預(yù)防效果最好。