甜食并非全是洪水猛獸，只要適量攝入，掌握好吃的最佳時機，有時它還可以治病，甚至在關鍵時刻救你的命。

飯后吃一些巧克力，下午1—2節(jié)課打瞌睡者從11%降至2%。此外，對數(shù)百名駕駛員實驗發(fā)現(xiàn)，當他們按要求每天下午2點吃巧克力、甜點心或甜飲料后，車禍要少得多。不僅如此，發(fā)生下列疾病時，甜食更能雪中送炭。

血壓過低：有不少人都有過這樣的遭遇，接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時有經(jīng)驗的人會提醒你，去吃點東西，最好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉(zhuǎn)。這就是血壓過低造成的。

運動前：人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。因為糖比其他食物能更快提供熱能。

頭暈惡心：這時喝糖分高的水，可提高血糖，增強抗病能力，并且有利于穩(wěn)定情緒。

嘔吐、腹瀉：這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復。

糖尿病患者：糖尿病人不是一點甜食都不能沾，事實上，醫(yī)生總會提醒患者，平日應經(jīng)常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如在馬路上出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀，可先吃塊糖。因過分控制糖分攝取而出現(xiàn)低血糖導致的休克癥狀時，立刻遞上一杯甜性飲料，也可使患者度過危機。：

疲勞和饑餓：體內(nèi)熱能失去過多，吃些甜食，其中的糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。泡澡時大量出汗和消耗體力，需要補充水和熱量，吃點甜食可防止虛脫。