【原料】天門冬50克，銀耳100克，冬瓜400克，紅蘿卜200克，芥蘭900克，淀粉、鹽、糖 、高湯、姜汁、味精各適量。

【制作】①將天門冬煎二遍，過濾，取濾液；用濾液泡發(fā)銀耳，將銀耳掰成小朵。②冬瓜 去皮、籽，切成條，用高湯煮爛后撈出，與銀耳加鹽、糖、味精等高湯煮燒15分鐘，加淀粉 勾芡裝盤。③紅蘿卜煮一下，加鹽、糖、姜汁、味精壓爛，制成蟹黃，淋在冬瓜、銀耳上 。④芥蘭選用莖部，切成寸許長，頭上用刀劈幾刀，入開水內(nèi)焯開花作伴碟裝飾。

【服法】佐餐食。

【功效】天門冬久服可“輕身益氣，延年不饑”。具有潤燥滋陰、清肺降火作用。銀耳滋 陰潤肺、益胃生津；冬瓜清熱利水、生津除煩。幾味相合可增強防老抗衰作用。尤其適用于 陰虛火旺、腰膝酸痛、須發(fā)早白、健忘失眠的中老年人長期食用。對慢性支氣管炎也有較好 的效果。

【宜忌】此藥膳偏于寒涼，陰虛內(nèi)寒體質(zhì)的人不宜常用。同時應(yīng)避免食用油膩食品。