生姜紅茶減肥提出的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便。紅茶所含咖啡因能利尿，改善身體水腫情況。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫情況。

生姜紅茶并不能作為主要的減肥的手段。

任何食物或熱飲，在我們食用后都可以為我們提供能量，并且在食用后很短時間，就讓身體發(fā)熱，并不是除了生姜其他食物就不能做到這樣。同時，如果食用者患有腸胃疾病，則可能因為生姜的刺激而加重。

紅茶的利尿作用確實可以幫助我們改善水腫，在月經(jīng)之前少量飲用，幫助改善身體水腫是可以的。

生姜紅茶不能作為主要的減肥手段，僅可以作為輔助。減肥主要的還是要將合理飲食和適量運動相結(jié)合。

生姜紅茶減肥幾天見效是個難以回答的問題，因為每個人的身體條件都不同，有的人適合用生姜紅茶減肥的方法，也許幾天或者幾周就能出現(xiàn)一些效果，而有的人卻要幾個月都不見得有效果，所以，減肥的方法還要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，不可強求，否則會損害身體。