月經(jīng)是每個生理成熟的女性都會經(jīng)歷的事情，通常我們都把它說成大姨媽或者例假，但是例假也確實是困擾每個女性的問題，十歲前后開始來例假，小孩子都很難為情，很不好意思，如果沒有正確的思想引導(dǎo)的話，身體和心靈上都會受影響，而且尤其是吃涼或辣的東西，肚子就會很痛，對于一些愛吃魚肉的妹妹就會考慮一個問題，經(jīng)期能吃銀魚嗎？

相信很多女性朋友每當(dāng)來例假的時候，對曾說過下輩子說什么都不做女人啦，現(xiàn)在的社會，女人既要像男人一樣工作，承受著同樣的壓力，還要忍受男人永遠都不會體會的例假的問題，可見現(xiàn)在的女人是多么的不容易呀，我們要好好照顧自己，經(jīng)期要注意飲食，多吃有營養(yǎng)的食物，那么經(jīng)期能吃銀魚嗎？

銀魚的作用

銀魚肉質(zhì)鮮美，清熱、止瀉之功效，營養(yǎng)豐富，整條可食；懷孕期間多吃點含蛋白質(zhì)多的魚類，對胎兒的成長很有好處。

1、保健作用。銀魚富含蛋白質(zhì)和必需氨基酸，營養(yǎng)價值很高，特別是銀魚炒蛋這道菜能滋陰潤燥、養(yǎng)血安胎，尤其對痛經(jīng)的人來說，是很好的保健食品。

2、潤肺止咳。銀魚有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效。

3、增強免疫力。據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析，銀魚營養(yǎng)豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點。并認為銀魚不去鰭、骨，屬“整體性食物”，營養(yǎng)完全，利于人體增進免疫功能和長壽。經(jīng)期食用能增強抵抗力，強身健體。

4、防癌抗衰老。銀魚還含有維生素E，能夠抗氧化和防癌，延緩衰老，滋潤肌膚減少皺紋，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。經(jīng)期食用能改善女人皮膚問題，美容美膚。

說了這么多，大家應(yīng)該知道銀魚是多么有營養(yǎng)價值了吧，那么經(jīng)期能吃銀魚嗎？我們女人不僅經(jīng)期能吃銀魚，而且孕婦、產(chǎn)婦都可以是銀魚呢，由此可見，銀魚對于我們女人來說是非常理想的魚哦，女人一定要愛自己，尤其是在特殊時期。