一、寶寶每天吃多少甜食合適？

健康營養(yǎng)學家建議，孩子一天遲一天甜食就好，而且吃的時間最好是在午飯之后或者作為下午茶零食。對于學齡前的寶寶來講，一天吃多少甜食可以用以下的量作為參考值：一兩塊曲奇餅干、一兩塊糖或者一個小圓筒的冰淇淋，要是寶寶吃完這樣一份量的甜食后還想吃，那家長一定要堅決的拒絕。

二、如何控制寶寶的甜食量？

甜食盡量不要成為寶寶正餐的一部分，也不能作為獎勵或懲罰寶寶的工具，那樣只會讓寶寶對甜食更有熱情，認為甜食比正餐更有意義。因此，還不如把甜食作為寶寶日常飲食的一部分，以實事求是的態(tài)度對待寶寶愛吃甜食的問題。

家長可以根據(jù)寶寶吃正餐的情況來決定甜食的內容，比如寶寶吃飯的時候只吃了幾口魚、肉，對蔬菜是一口都不吃，那么給寶寶安排的甜食就應該是類似水果這樣的健康食品。如果寶寶把飯都吃完了，就可以給寶寶吃塊餅干或者蛋糕。

如果寶寶吃完自己的那份甜食后還想繼續(xù)吃，那家長要拒絕寶寶請求并跟他解釋清楚。如果寶寶吃完甜食還是覺得餓的話，可以吃個包子或饅頭，而不是再吃零食。

三、如何控制寶寶計劃外或者放學后吃甜食？

當你打算帶著寶寶一起去購物時，就應該做好在超市為寶寶買一樣零食的準備，但必須是健康的零食。建議家長盡量在飯后去超市購物，當寶寶不是在饑餓狀態(tài)時，對零食的欲望就比較低，只選一樣零食對寶寶來講比較好接受。

此外，寶寶年齡還太小，還不能自己從琳瑯滿目的超市貨架上挑選自己喜歡的零食，所以媽媽可以選出幾樣你認為適合寶寶、寶寶可能喜歡的零食讓寶寶從中挑選一樣，比如說全麥蘇打餅或者小熊動物餅干等。

正常來講，家里不能存放太多種類的零食，只需要有一兩種餅干或者一個口味的冰激凌就可以了，此外，家里更應該存放集中不同的健康零食，要注意別把那些聽起來健康的零食但實際含糖的果汁飲料、燕麥棒等當成是健康零食哦。

TIPS：家長可以用以下幾種健康食品來代替甜食：

（1）新鮮蘋果、梨、杏等水果或者果干。

（2）有加入果?；蛘吖u的無糖酸奶。

（3）用牛奶、酸奶、純果汁或者水果等做成的奶昔。

（4）芝麻土司面包。把黃油或人造黃油涂薄薄的一層在全買面包上，然后撒上些許芝麻以及糖，放進烤箱里烘烤即可。

（5）全麥蘇打餅或者米餅，涂上奶酪或者花生醬。不過，這類食物最好等寶寶3歲以后再開始給他吃，因為花生醬也有引起少數(shù)寶寶過敏反應的案例。

（6）一碗撒上楓糖漿或者紅糖的熱麥片。