對(duì)于成年男女來(lái)說(shuō)，進(jìn)行性生活是一件非常普通的事情，有的人幾乎每天都來(lái)一次，而的有的人甚至一個(gè)晚上都要來(lái)好幾次。其實(shí)性生活不是越多越好，相反太多會(huì)傷身。

健康性生活注意事項(xiàng)

不健康的性生活會(huì)給人帶來(lái)巨大的健康風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)多種疾病。那么怎樣的性生活才是健康的性生活呢？

性生活不要過(guò)于頻繁

性生活不要過(guò)于頻繁，應(yīng)以性生活第二天雙方都不感到疲勞為原則。

若性生活后女性出現(xiàn)腰痛、腰酸、下腹墜脹或精神不安，就可能提示性生活過(guò)于頻繁了，最好減少次數(shù)。

正常的性生活頻率一般為：

20-30歲：每周3次；

30-40歲：每周2次

40-50歲：每周1次；

50歲以上：每月1-2次。

性生活不宜過(guò)早

性生活過(guò)早對(duì)于女性的健康影響非常大，如果因?yàn)檫^(guò)早性生活而多次懷孕流產(chǎn)，則還可能影響生育能力，所以性生活一定不能過(guò)早。

固定性伴侶

不管是男性還是女性，都應(yīng)該固定性伴侶，以避免性伴侶過(guò)多帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。

性生活注意衛(wèi)生

性生活前男女雙方都應(yīng)洗澡，男性要把包皮內(nèi)側(cè)積垢清洗干凈，女性應(yīng)把陰唇附近的分泌物洗干凈，以免性生活時(shí)將細(xì)菌帶入陰道，出現(xiàn)感染。

此外，男性還應(yīng)將指甲修剪干凈，以免在愛(ài)撫過(guò)程中劃傷女性陰道。

性生活過(guò)度吃什么好？

那么，問(wèn)題來(lái)了，性生活次數(shù)過(guò)多應(yīng)該如何補(bǔ)救？一方面要節(jié)制性生活次數(shù)，另一方面還可以試試食療，多吃下面這些滋補(bǔ)的食物。

蔥燉豬蹄

原料：豬蹄、大蔥。將豬蹄2個(gè)、大蔥150克分別清洗干凈，備用。

做法：把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可食用。

枸杞子紅棗粥

原料：枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。

做法：開(kāi)鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：

將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸沒(méi)原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多，因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。

木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：

木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

有性生活過(guò)度的朋友可以試試上面的方法進(jìn)行調(diào)理哦！