秋天來(lái)臨，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，“燥”是秋季最明顯的氣候特點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候我們就要多吃一些防燥潤(rùn)肺的食物，比如銀耳、百合、梨等。不過(guò)到了秋季正是石榴上市的季節(jié)，其味道鮮美甘甜，白若水晶，紅如寶石，實(shí)在看起來(lái)讓人們十分的眼饞，而且在秋季時(shí)吃石榴對(duì)于身體保健非常有效。

別拿石榴不當(dāng)水果 它營(yíng)養(yǎng)超級(jí)豐富

石榴含有多種營(yíng)養(yǎng)成分：果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、葉酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1～2倍，鈣含量超出桃子的4倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少。

石榴可謂全身都是寶，除了石榴的果肉有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，石榴的花、皮以及籽都有各種各樣的養(yǎng)生功效，還可入藥。

1、石榴汁：石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。

對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，多喝石榴汁有美容護(hù)膚的功效，石榴之中飽含精華元素，相比其它水果更勝一籌。還含有強(qiáng)效的抗氧化成分，發(fā)揮卓越的排毒修復(fù)功能，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，之中還蘊(yùn)藏有多重維他命、礦物質(zhì)，可以為肌膚過(guò)濾毒素，同時(shí)源源不斷的注入鮮活的能量，其中很多的護(hù)膚品當(dāng)中，都是以石榴萃取物為原料的。此外，石榴中含有的鞣花酸被證明能夠有效抑制膠原蛋白的分解。有助于使皮膚重新豐滿(mǎn)起來(lái)，并且刺激血液供應(yīng)，改善氣色，還有助于減少皮膚皺紋的產(chǎn)生。

而對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，石榴是天然的“*”，由于石榴多籽，所以被人們看作是生育的象征。有研究證實(shí)，若是男性朋友每天飲用300ml的石榴汁，連續(xù)飲用一個(gè)月之后，陽(yáng)痿的癥狀可以得到緩解，這主要是由于石榴之中含有豐富的抗氧化物，有助于提高體內(nèi)一氧化碳的濃度，可以放松血管壁，令性器官大量充血并勃起。此外，男性長(zhǎng)期飲用石榴汁，還可以預(yù)防前列腺癌和心臟病。

2、石榴籽：石榴干燥成熟的種子具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和抗菌、抗氧化、止瀉等藥理作用。石榴籽中所含的化學(xué)成分主要為甾體類(lèi)、磷脂和甘油酯等。

不過(guò)很多人可能不會(huì)太喜歡石榴籽的口感，若是不喜歡吃，就干脆選擇不吃，反正不吃籽也不會(huì)有太大的損失，不必強(qiáng)迫自己。此外，很多人認(rèn)為石榴籽有消食的效果，對(duì)于腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，切不可一次性的食用大量的石榴籽，這樣可能沒(méi)有起到消食的作用，反而會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，更加不利于消化。

若是實(shí)在有不想錯(cuò)過(guò)石榴籽的朋友，可以將石榴榨汁，這樣不僅可以吸收石榴本身的營(yíng)養(yǎng)，連同石榴籽的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)一同吸收，不管是從口感來(lái)說(shuō)，還是從身體接受程度來(lái)說(shuō)，都是最佳的選擇。

3、石榴皮：石榴皮中含有蘋(píng)果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。另外，石榴的果皮中含的堿性物質(zhì)有驅(qū)蟲(chóng)功效。

4、石榴花：石榴花有止鼻阻、吐血及外傷出血的作用，石榴花泡水洗眼，有明目的效果。

5、石榴葉：石榴嫩葉有健胃理腸、消食積、助消化，外用可治療眼疾和皮膚病。