因為每天常常對著電腦和電視，往往出現(xiàn)用眼過度，會出現(xiàn)視力下降和眼花等現(xiàn)象。那這時候，除了稍作休息避免長期使用電子產(chǎn)品外，還可以怎么做呢，小編推薦，可以試試菊花茶，菊花茶是最適合白領的一款花草茶，對緩解眼睛疲勞和視力模糊有很好的療效，這是因為菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。那么菊花茶怎么喝，什么時候喝，喝的時候需要注意什么呢？具體的來一起往下看吧！

泡菊花茶的小技巧

1、選購菊花方面

在選購菊花時要注意，顏色太鮮艷、太漂亮的菊花不能選，應選挑有花萼的菊花。顏色偏綠的菊花最新鮮，如果顏色發(fā)暗的菊花不要選，說明放置時間過長了。用手摸一摸，松軟、順滑且花瓣不零亂、不脫落的菊花才好。

2、 泡茶器皿方面

喝菊花茶，用陶瓷的器皿最好，玻璃的其次。這兩種器皿沖泡出來的菊花茶味香濃郁，非常好喝。這是小編多次比較過的，大家不妨多試試，比較比較。

3、水溫方面

泡菊花茶前，水溫的掌握也很關鍵的，剛燒開的水不要急著沖茶，這樣沖出來的茶不好喝，而且剛開的水水垢也比較多，應該靜止放置一會兒。此外，直接用沸水泡菊花也容易損失其營養(yǎng)，一般來說，85°--90°之間的水溫最適宜。

4、沖泡數(shù)量方面

沖泡菊花茶時，放入的菊花數(shù)量要把握好，過多過少都會影響菊花茶 的口味的。一般來說，500ML左右的水沖泡時，放入6--8朵菊花為宜。當然了，個人喜好不同，可以根據(jù)自己的口味酌情沖泡。

那菊花茶怎么喝好呢？小編了解到，沖泡菊花茶時，可以加入適量的決明子、枸杞等，效果更好，下面分享3款菊花的最佳搭配泡法：

1、菊花決明子茶

材料：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。

泡法：將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋，燜15分鐘后可開始飲用。

功效：當茶，頻頻飲用，一般可沖泡3至5次。清肝瀉火，養(yǎng)陰明目，降壓降脂。用于肝火陽亢型腦卒中后遺癥，癥見肢體麻木癱瘓，頭暈目眩，頭重腳輕，面部烘熱，煩躁易怒，血壓增高，舌質偏紅，苔黃，脈弦。

2、菊花蜜飲

材料：菊花50克、水20毫升。

泡法：菊花加水，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。

功效：具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

3、枸杞菊花茶

材料：抗白菊、枸杞

泡法：每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。

功效：枸杞菊花茶能清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞，還能起到美白作用。

菊花茶雖好，但是菊花泡水喝也是有講究的，飲用時需注意的3大事項：

1、不能長期連續(xù)服用

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，菊花中含有多種對身體有益的營養(yǎng)物質，在進入身體之后能夠起到清熱解毒、抵抗病毒以及延緩衰老等等的作用。不過需要注意的是，菊花茶并不能夠長期的連續(xù)服用，一般服用三五天就需要停止，避免對身體造成損害。

2、服用菊花茶之前弄清楚自己的體質

專家建議，如果是脾胃虛寒或者是陽虛體質的人群，如果一直服用菊花茶這種具有清熱瀉火作用的中藥材，很容易損傷身體中的正氣，導致身體越來越虛。如果是一些脾胃虛寒的患者，經(jīng)常大量的服用菊花茶，很容易導致出現(xiàn)脾胃不適以及反酸的情況，這是因為菊花性涼所引起的。所以說，任何人群在將菊花茶泡水喝之前都需要弄清楚自己的體質情況，避免身體收到損害。

3、添加冰糖要謹慎

在平時，菊花茶中添加冰糖是允許的，同時也不會對身體造成損害，但是如果是一些血糖含量偏高或者是患有糖尿病的患者，最好就單獨將菊花泡水喝就可以了，不要添加冰糖。