小孩子往往不喜歡喝白開水，覺得沒味兒，喝碳酸飲料爸媽又怕不健康，很多家長(zhǎng)可能會(huì)選擇給孩子喝果汁?？呻m然純果汁中含有豐富的維生素C，一直被認(rèn)為是對(duì)健康有益的食品，但兒童如果過度飲用，反會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

兒童果汁喝得過多，會(huì)使母乳或配方奶的攝入量減少。大多數(shù)果汁都不含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，而是含有大量的碳水化合物，因此不能為兒童提供均衡營(yíng)養(yǎng)。

經(jīng)常大量攝入果汁的兒童，還常易發(fā)生腹瀉、腹痛、腹脹、胃腸脹氣等不適，對(duì)牙齒也有一定的侵蝕性。特別是非純果汁中的甜味劑、人造香料及其他化學(xué)成分，會(huì)對(duì)兒童健康有更大影響。

6個(gè)月以下的嬰兒不宜飲用果汁，6個(gè)月以上的兒童不宜用奶瓶或杯子飲用果汁，這樣容易飲用過量；1-6歲的兒童每天果汁飲用量最好不要超過113-170克。當(dāng)然，如果能吃新鮮水果肯定要比喝果汁好。