月經(jīng)不調(diào)是女性中一種常見的疾病，因此也很容易被忽視，但是長期月經(jīng)不調(diào)危害很大，嚴重的話甚至會影響到女性的生育能力，以及引發(fā)其他婦科疾病的并發(fā)癥，因此，月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們，應該重視月經(jīng)不調(diào)，然后從日常生活中去改善月經(jīng)不調(diào)，從而使自己擁有一個健康的身體。針對月經(jīng)不調(diào)，推薦一下幾款關于月經(jīng)不調(diào)的食療方，希望能夠幫助到月經(jīng)不調(diào)的女性患者。

【月經(jīng)不調(diào)食療方】

1、準備大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，準備一鍋清水，待水燒開后，放入洗好的紅棗，以及益母草進行烹飪，待水再次燒開，加入紅糖，攪拌融化即可。每天引用一杯，長期食用，效果顯著，此款食療方適用于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。

2、準備生雞蛋2個，益母草30克，鍋中加水燒開，放入雞蛋，煮熟，去殼，把益母草燒開，取出和雞蛋一起食用即可。此款食療方適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。

3、紅高粱花、紅糖各適量，放入清水煮沸，即可取出食用。此款食療方適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。

4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。

關于月經(jīng)不調(diào)的食療方我們已經(jīng)有所了解，但是若想改善月經(jīng)不調(diào)，光知道這些是不夠的，我們還需要知道月經(jīng)不調(diào)不能吃什么，這樣才能夠讓我們更有效的幫助我們調(diào)理月經(jīng)。那么，【月經(jīng)不調(diào)不能吃什么？】

1、花椒、丁香、胡椒

這些調(diào)味劑中都含有刺激性的成分，食用過多會導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，如果月經(jīng)不調(diào)患者長期食用，不但會導致痛經(jīng)，而且經(jīng)期血量也會增多，添加煩惱。

2、螃蟹

性大涼，懷孕期間也應該忌口，因為螃蟹是寒涼之物，所以有痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)的患者，最好不要食用。

3、梨

若是加上銀耳枸杞燉湯喝，對于女性是有極大好處的，但是生梨就應該慎重選擇。

或許很多人對于這些飲品，菜譜什么的不敢興趣，更多的女性朋友，更喜歡飯后多吃水果，不但能美容養(yǎng)顏，而且水果口味偏甜，比較適合女性的口感。所以，以下推薦幾款改善月經(jīng)不調(diào)的水果，希望能幫助到月經(jīng)不調(diào)的女性患者。

【經(jīng)期應該多吃的水果】

1、平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。

2、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多，水果中含有的糖分很多，如果過多食用，會導致血糖上升，有可能導致糖尿病的病發(fā)。

注意事項：月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。