冬季潤(rùn)膚喝木瓜雪耳魚尾湯

立冬已過，季節(jié)轉(zhuǎn)換，皮膚容易干燥脫皮，這時(shí)與其花大價(jià)錢買名牌護(hù)膚品，不如花少少錢從內(nèi)補(bǔ)起，以天然食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，潤(rùn)澤肌膚。這款木瓜雪耳魚尾湯，富含豐富膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，滋潤(rùn)力強(qiáng)，還可加速破裂傷口復(fù)原，簡(jiǎn)直是冬日必喝湯水。

功效：潤(rùn)澤、消食、催奶，舒筋活絡(luò)、強(qiáng)壯筋骨；對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效；產(chǎn)后哺乳婦女適合多喝。

制作方法及原料：

雪耳

雪耳（銀耳）中含豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸及肝糖。雪耳中含有一種重要的有機(jī)磷，具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽(yù)為“菌中之冠”，既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥。

雪耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，雪耳可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力；

富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；雪耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

本品以黃白色、朵大、光澤肉厚者為佳。對(duì)于高血壓、血管硬化、便秘、月經(jīng)過多者適宜經(jīng)常食用；外感風(fēng)寒、出血癥、糖尿病患者慎用。

鯇魚

鯇魚又叫草魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物；含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用；對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來說，鯇魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補(bǔ)。

中醫(yī)認(rèn)為鯇魚具有暖胃和中、平降肝陽(yáng)、祛風(fēng)、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效。

靚湯心水

1、將鯇魚尾煎香，放一點(diǎn)水煮片刻再放回大煲煲，可使湯水呈奶白色。

2、用青木瓜煲湯，味道更清甜。而且尚未完全成熟的青木瓜含有的“木瓜酵素”（papain）大約是成熟紅木瓜的2倍。它是最好的蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，因此飯后食用，可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良等疾病的效果。

3、煮熟的雪耳忌久放，因此最好不要隔夜食用。