愛美之心人皆有之，愛美是女人的天性，如果臉上長斑，一定會覺得很苦惱，有什么辦法可以快速祛斑呢？每個人一定都有各自不同的祛斑方法，而飲食祛斑卻并沒有多少人知道。下面推薦一下飲食祛斑的方法吧。

夏天飲食祛斑的食療方

冰糖芝麻銀耳羹

材料：黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質(zhì)再炒香

做法：銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片；冰糖打碎成屑。把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi)，加清水500毫升，置武火上燒沸再用文火燉煮35分鐘，就可以食用了。

獼猴桃冰沙

材料：獼猴桃2個，蜂蜜適量，冰塊200克。

做法：獼猴桃洗凈，去皮，切丁，淋入蜂蜜拌勻。冰塊放入攪拌機中打成冰沙，堆入透明的玻璃碗中，澆上拌好的獼猴桃丁即可。

藥枸杞粥

材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

銀耳櫻桃羹

材料：銀耳50g，櫻桃30g，桂花、冰糖適量

做法：首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鐘，此時冰糖已經(jīng)完全融化。之后再加入30g的櫻桃以及準備好的桂花一起煮沸。待涼了以后就可以直接飲用了。

黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加500克水，置火上，下大米、生姜，燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

除此之外，還可以試試以上這幾種祛斑的方法。

夏天日常祛斑的小妙招

合理使用果蔬汁。胡蘿卜汁、檸檬汁、西紅柿汁都是不錯的果蔬汁！也可以攪拌一起食用。還可以將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升于每日早晚洗完臉后涂抹，待肌膚吸收后再把臉洗凈。因為檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素分解而達到祛斑的作用。

選擇合適水果敷面。水果敷面是很多女士們的習慣護膚方法，但是不是全部水果都合適敷面的，因為果皮中所含的果酸與色素成份很重，它會讓肌膚變更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根據(jù)不同性質(zhì)的皮膚，來選擇水果。怎樣祛斑才是最有效的，我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美，可選用冬瓜的白肉，千萬不能見果皮就貼。

以上幾種祛斑的方法，僅供大家參考。