哪些食物能有效暖身祛寒

1、羊肉湯

羊肉是一種性溫的食物，且具有散寒暖身的養(yǎng)生功效，適量吃些能有效起到幫你暖和身體，但很多女性覺得羊肉的膻味比較大，吃不下口，那么不妨將其做成羊肉湯食用。

湯本身就能為身體快速的“注入”熱量，而在煲羊肉湯的時(shí)候，能使得羊肉中的營養(yǎng)成分更好的被人體所汲取。

于是，喝著濃稠的羊肉湯，一口湯，一口肉，不僅不會(huì)感到膩，而且還能為身體進(jìn)行蛋白質(zhì)、飽和脂肪等多種營養(yǎng)素的供給，滋補(bǔ)效果很不錯(cuò)，另外記得加幾片生姜片，羊肉的膻味會(huì)減輕不少。

對(duì)于一些手腳冰冷的女性而言是食療的好選擇，另外堅(jiān)持食用還能起到調(diào)節(jié)低血壓的作用。

2、奶酪

女性們多認(rèn)為奶酪是一種脂肪高、熱量高的食物，所以幾乎很少吃，生怕增肥，然而，奶酪卻表示：能暖身、驅(qū)寒。

因?yàn)閷?duì)于一些怕冷、體內(nèi)寒氣重的人而言，缺乏鈣質(zhì)也是主要的原因之一，而奶酪正好是一種純天然的“鈣片”，適量吃一些對(duì)于暖身很有益處，所以，各位女士們，別擔(dān)心，在吃切片面包的時(shí)候，不妨放點(diǎn)奶酪，美味又能幫你驅(qū)寒。

3、花椒爆炒對(duì)蝦

蝦不僅味道鮮美，所含的蛋白質(zhì)也是相當(dāng)豐富的，夸張點(diǎn)來說，可甩蛋奶類好幾條街。

并且多增加富含蛋白質(zhì)食物的攝取，還能對(duì)身體產(chǎn)生極好的滋補(bǔ)效果，令身體變得更暖和起來。

另外，選擇對(duì)蝦爆炒后，加點(diǎn)花椒還能更好的促進(jìn)人體的血液循環(huán)，然后身體各個(gè)臟腑器官得到氣血的充足滋養(yǎng)后，也自然能更溫暖起來。