在夏天，苦瓜就是我們餐桌上最常見的一道菜了，苦瓜是一種比較涼性的菜，它對(duì)于我們?nèi)梭w的幫助也是非常大的，在夏天可以幫助我們消暑解毒，還能有助于我們減肥呢，所以很多女性朋友都會(huì)選擇苦瓜來幫助我們減肥，作為女性，一個(gè)月會(huì)來一次例假，那么女人來例假吃苦瓜好嗎？

 專家指出，苦瓜能清暑瀉火，解熱除煩，解勞乏、清心明目、益氣壯陽。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，苦瓜富含膳食纖維和維生素C，均相當(dāng)于番茄的近3倍。而維生素C是優(yōu)秀的抗氧化劑，能提高機(jī)體應(yīng)激能力，降低發(fā)生癌變的危險(xiǎn)性。此外，苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿卜素、B族維生素等。但是，“吃苦”也要辨證而行。中醫(yī)專家指出，有些人的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時(shí)大便稀爛味淡，這類人不太適合吃苦。因?yàn)榭喙峡嗪?，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，經(jīng)期女性也別“太吃苦”，小心影響月經(jīng)的順暢。

如果腸胃忍受不了這種苦寒，還需在烹飪時(shí)加入辛味的食物，如辣椒、胡椒、蔥、蒜。免得損傷脾肺之氣。夏天人們好貪涼，喜愛電扇空調(diào)對(duì)著吹，很容易感染風(fēng)寒，引起傷風(fēng)感冒。這時(shí)及時(shí)吃些大蒜、生姜、香菜、大蔥、香蔥、紫蘇葉等辛辣食物，有助驅(qū)除體內(nèi)風(fēng)寒。

其實(shí)女性朋友在來例假期間最好還是不要食用苦瓜，因?yàn)榭喙鲜瞧嗪氖澄铮钥喙蠒?huì)影響到月經(jīng)的順暢，同時(shí)，女性在月經(jīng)期間不能吃生冷、刺激性的食物，多喝一些開水，月經(jīng)量比較多的女性切忌食用紅糖，女性朋友要格外的注意。