膳食纖維有哪些作用
近年?duì)I養(yǎng)學(xué)家紛紛建議食用高纖維食物，特別是早餐攝取較多的醣類、繕食纖維、礦物質(zhì)及營養(yǎng)素，將有益於免於心臟疾病、結(jié)腸癌及肥胖困擾。
目前膳食纖維被肯定的生理功用已有下列幾向項(xiàng)：
一，可幫助消化防止便秘
二， 防止大腸癌
三， 降低血液及肝臟中的脂質(zhì)，特別是水溶性膳食纖維具有此項(xiàng)功能，大體而言谷類具有相當(dāng)良好的降低血清與肝臟脂質(zhì)之功能，其中又以燕麥及大麥及米最隹，小麥幾乎不具此功能，而水果中以蘋果、芭樂、木瓜、香蕉或其他吃起來較具膠質(zhì)彈性者為隹。此外一般孕婦及老年人之消化道肌肉較為松弛，因此更為需要攝取更多的膳食纖維。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
- 金華兒科醫(yī)院
- 寧波甲狀腺醫(yī)院
- 唐山不孕不育醫(yī)院
- 常州無痛人流醫(yī)院
- 成都風(fēng)濕醫(yī)院
- 四平婦科醫(yī)院
- 陽泉牛皮癬醫(yī)院
- 深圳益尚白癜風(fēng)
- 舟山皮膚病醫(yī)院
- 江陰前列腺醫(yī)院
- 婁底白癜風(fēng)醫(yī)院
- 西安中際中西醫(yī)結(jié)合腦病醫(yī)院
- 南陽甲狀腺醫(yī)院
- 江門牛皮癬醫(yī)院
- 邢臺(tái)精神病醫(yī)院
- 武威牛皮癬醫(yī)院
- 攀枝花肝病醫(yī)院
- 昆明康瑞醫(yī)院
- 吉安婦科醫(yī)院
- 滄州性病醫(yī)院
- ?？趦嚎漆t(yī)院
- 濟(jì)南中醫(yī)肝病醫(yī)院
- 三門峽兒科醫(yī)院
- 南京肛泰中醫(yī)醫(yī)院
- 成都華西皮膚病醫(yī)學(xué)研究院
- 上海健橋醫(yī)院
- 廣州肝癌醫(yī)院
- 濮陽牛皮癬醫(yī)院
- 沈陽男科醫(yī)院
- 商洛皮膚病醫(yī)院
專家答疑
南京全口牙齒貼面齒多少錢一顆
2025-09-29南京全口全口牙齒貼面多少錢
2025-09-29牙貼面價(jià)格多少錢一顆
2025-09-29貼面牙齒可以維持多久
2025-09-29牙齒貼面的價(jià)格是多少錢一顆
2025-09-29榜單明細(xì)：蘇州看睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-29正式宣布：蘇州哪個(gè)醫(yī)院治療植物神經(jīng)紊
2025-09-29榜單分析：蘇州哪里有看睡眠障礙的醫(yī)院
2025-09-29
熱門文章
咳嗽時(shí)想吃芒果 這樣吃就對(duì)了！
2025-09-29新手爸媽必看！解決寶寶身高體重不標(biāo)準(zhǔn)的3大關(guān)鍵方法
2025-09-29孕婦心率低，適合吃的食物大揭秘
2025-09-29環(huán)境不佳，懷孕喝枸杞水能否增強(qiáng)抵抗力
2025-09-29心臟不好別發(fā)愁，這幾種食物幫你護(hù)心臟！
2025-09-29爆火的花膠，孕婦吃了對(duì)胎兒發(fā)育有啥好處
2025-09-29家里環(huán)境差，1歲寶寶喝酸奶能增強(qiáng)抵抗力嗎
2025-09-29日常3種營養(yǎng)補(bǔ)充，改善主動(dòng)脈弓突出狀況
2025-09-29
