不過，雖然都是春天，可是真要養(yǎng)好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有區(qū)別的。在春天里：早春陰寒漸退，乍暖還寒，更需注意祛散陰寒、讓身體逐步從冬季的將息狀態(tài)活躍起來；仲春時節(jié)，肝氣隨萬物升發(fā)，而偏于亢盛，中醫(yī)認(rèn)為，肝旺可傷脾，因此應(yīng)適當(dāng)滋補(bǔ)脾胃；晚春氣溫逐漸升高，則要以防體內(nèi)積熱為主。

雖然眼下已到晚春，進(jìn)入春季的最后一個節(jié)氣‘谷雨’，但如果從此時開始注重保養(yǎng)，也完全來得及。俗話說，雨水生百谷，清明斷雪，谷雨斷霜，此時節(jié)，全國各地平均氣溫都達(dá)到12攝氏度以上，雨量開始增多，應(yīng)該算得上是一年中大自然最為美好的時候。大地郁郁蔥蔥，百花競艷，一片生機(jī)盎然。心隨自然，人的心情和精神狀態(tài)也達(dá)到一年中最佳狀態(tài)，更要趁此時機(jī)保健養(yǎng)生。

格外值得提醒的是，所謂‘百草回芽、舊病萌發(fā)’，每到春夏之交，也是各種疾病容易作亂的時機(jī)，因此更要注意防病。對于大多數(shù)人來說，過敏和呼吸道疾病是此時最困擾他們的兩大難題。同時，由于現(xiàn)階段是冷鋒、低壓活動的頻繁時期，此類天氣常有大風(fēng)，會影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)，使人感到緊張、煩躁、導(dǎo)致神經(jīng)痛高發(fā)，如坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。

從中醫(yī)的角度來說，出現(xiàn)此類神經(jīng)痛的病因主要就是肝氣郁結(jié)，郁而化火以及感受風(fēng)寒邪濕，故需要養(yǎng)肝、理氣、通絡(luò)、活血。此外，由于此階段氣溫時高時底、陰晴風(fēng)雨無常、潮濕悶熱、回暖氣壓偏底，很容易誘發(fā)冠心病、關(guān)節(jié)炎、胃腸炎、手足口病等。順應(yīng)季節(jié)，各有側(cè)重地養(yǎng)生是老祖宗傳給我們的瑰寶，千萬不可廢棄。在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)正確地進(jìn)行對身體的養(yǎng)護(hù)，可能起到事半功倍的效果。

養(yǎng)生別忘

藥食同源的好幫手

春季養(yǎng)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常重要。一方面，要注意氣候的變化。谷雨時節(jié)氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍會時冷時熱，早出晚歸的人和老年人更應(yīng)照顧好自己，對嬰幼兒要小心呵護(hù)。另一方面，氣溫升高、濕度增大為病毒、細(xì)菌、霉菌的衍生和繁殖提供了條件。因此，及時清理垃圾，保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。

此外，飲食應(yīng)以清淡為主，除適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物外，可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等，以清除體內(nèi)過大的火氣。同時，不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品。多動也很重要，無論是外出踏青、郊游，還是堅(jiān)持一種最適合自己的運(yùn)動，都有很多好處。比如年輕人可選擇搏擊、打球；老年人則適宜散步、打太極。

不過，通過飲食、起居、鍛煉雖然可以解決一部分問題，但如果想要事半功倍，不妨再選用一些藥食同源的產(chǎn)品，比如蜂蜜、蜂膠、花粉等，它們都是此階段人們養(yǎng)生的好伙伴。

蜂蜜：蜂蜜最大的一個特點(diǎn)就是潤，中醫(yī)上既是食品也是藥品，口服時上可潤肺利咽，同時由于肺主皮毛，養(yǎng)肺后也可改善皮膚的干燥程度；下則潤腸，可通便助消化；外用，則有斂瘡抗炎的作用，還可用蜂蜜拍臉，皮膚過敏后涂點(diǎn)，可以使其既不發(fā)紅也不蛻皮。

此外，還可以護(hù)唇，有口瘡時，或含蜂蜜五六次，或混合蜂蜜、甘草，泡水漱口，都可以緩解。平時還可用蜂蜜自制面膜，加珍珠粉，2天做一次可以增白祛斑；角質(zhì)層薄的，用蜂蜜、黃瓜汁、雞蛋清，對過敏性皮膚特別好。如有脂溢性皮炎，在洗發(fā)水中加點(diǎn)蜂蜜，用10多天，頭皮屑就能沒有了。制好的蜂王漿也是不錯的選擇，既攜帶方便，吸收效率也好，何樂而不為？