木瓜食譜：木瓜蓮子乳
木瓜蓮子乳
材料
熟木瓜600克，新鮮牛奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量。
步驟
1、選擇新鮮熟木瓜，去皮核，切成粒狀，備用。蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈；
2、蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣；紅棗去核備用。將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中；
3、加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子肉熟，即可食用。
功效：美容養(yǎng)顏，暖身心，幫助皮膚抵御干燥的氣候。
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
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